Hvordan at slippe af en kold hurtigt

For at slippe af med en kold hurtigt skal du tage sig af din krop i det øjeblik du første oplevelse forkølelsessymptomer . Din krop immunsystem forsøger at kæmpe mod de bakterier eller virus, der gør dig syg. Hvis du ignorerer dine symptomer , vil du gøre dig mere syg. Hvis du hjælper dit immunforsvar, kan du være i stand til at slippe af med den kolde meget hurtigere , end hvis du gjorde intet. Instruktioner
1

Umiddelbart afsætte dig selv til at komme af med din kolde hurtigt. Hvis du begynder at føle sig syg , men tilbringe resten af dagen arbejde, leg , eller kører rundt , din krop plejer have en chance for at komme sig. Du skal bruge al din energi på dit immunsystem bekæmpe off kulden. Gå hjem og ligge ned , hvis du ønsker at slippe af med din kolde hurtigt.
2

Tag et bad . Så snart du kommer hjem , du ønsker at få dig selv rene. Dette vil gøre du føler dig bedre og slappe af dig . Dampen af badevandet vil også rydde op overbelastning hvis du har det .
3

Vask dine hænder ofte. Dette er sandsynligvis , hvordan du blev syg i første omgang . Kolde bakterier skjule på dine hænder . Når du trykker på din mund, næse eller øjne bakterier komme ind i din krop . Du ønsker at undgå smitte dig selv og udsætter andre for dine kolde bakterier. Også ændre din tandbørste og holde det væk fra andre folks tandbørster.
4

Ligge ned . Hvis du kan sove , bør du gøre så meget af det som muligt. Hvis du ikke kan , ligge ned med en bog eller se tv . Det centrale er at forbruge så lidt energi som muligt. Din krop vil koncentrere sig om at blive rask .
5

Spis godt . Hvis du er syg , kan du ikke lyst til at spise . Du skal alligevel. Din krop er sulten for næringsstoffer til at kæmpe mod kulde. Spis fødevarer, der er højt proteinindhold , men let at fordøje. Mor havde ret . Kylling suppe er en af de bedste fødevarer til at komme af en kold hurtigt. Undgå stegt mad, slik og fed mad . Disse er sværere for kroppen at fordøje og hæmme din evne til at få godt.
6

Drik masser og masser af vand . At være syg dehydrerer dig . Din krop har brug for vand til at metabolisere din mad og bekæmpe kulden. Vand renser også dit system. Hold drikkevand og holde gå på toilettet . Tænk på det som at vaske dig selv på indersiden. Må ikke erstatte vand med kaffe , sodavand eller alkohol. Disse vil dehydrere dig . Iste eller saftevand er fint, så længe der ikke er en masse sukker i dem.
7.

tage kosttilskud . Det er den kontroversielle del . Mange mennesker hævder, at C-vitamin , zink og echinacea kan slippe af med en kold hurtigt. Der er modstridende undersøgelser om sagen og ingen afgørende beviser for, at de virker. Men de sandsynligvis ikke skade dig . Den nederste linje er, at du kan tage dem, hvis du tror, at de vil arbejde. At tro , at du vil slippe af med en kold hurtigt er et vigtigt skridt i at nå målet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler