Hovedet Cold Afhjælpning

Et hoved koldt, også kendt som almindelig forkølelse, påvirker de øvre luftveje eller næse og svælg. Opbygningen af slim i næse og bihuler kan gøre dit hoved føler stor eller hævede. Andre symptomer på et hoved koldt omfatter nysen , løbende næse, rindende øjne , feber, hoste , overbelastning og træthed. Hvis du tror, du har et hoved koldt, og det er ikke forsvundet eller blevet bedre inden for to uger skal du kontakte din læge. Saline næsespray

Saline næsespray kan købes hos din lokale købmand eller apotek . Saline næsespray er ikke at forveksle med andre over-the -counter medicinerede næsespray , der kan indeholde skrappe kemikalier , som tørrer din næse , få dig til at bruge denne næsespray oftere. Saline næsespray indeholder kun salt vand , som ikke vil udtørre bihuler. Før du bruger en saltvandsopløsning næsespray , blæse din næse for at befri dine bihuler af enhver slim . Derefter placere spidsen af spray i næsen og klem flasken , mens vejrtrækning i. Gentag med hvert næsebor .
Vejrtrækning Kamille Steam

Kamille te og damp arbejde for at lindre kold symptomer som en betændt hals , trængsel og en stram brystet. Køb kamille teposer på din lokale købmand. Når dit bryst og hoved føler overbelastede , fylde dit badeværelse eller køkken vask med varmt vand og stoppe afløbet. Læg et rent, tørt håndklæde over bagsiden af dit hoved, som du læner dig ind over vasken . Stræk håndklæde over vasken , så det blokerer dit hoved inde med dampen. Træk vejret langsomt , skiftevis gennem næsen , derefter gennem munden. Gentag om nødvendigt for brystet eller hoved overbelastning . Dette middel især nyttigt for natten , når overbelastning kan gøre det vanskeligt at sove.
Zink

Ifølge Elson Haas , MD, direktør for Marin Clinic for Sygdomsforebyggelse , kan zink ikke arbejde for alle , men det hjælper at reducere varigheden af et koldt til et gennemsnit af fire dage for nogle syge . Zink findes i visse fødevarer, herunder bønner , græskar og solsikkekerner , nødder og fuldkorn. Du kan også købe zinkoxid i en tablet på din lokale vitamin butik eller apotek . Otte milligram er den anbefalede daglige tilførsel af zink til en voksen kvinde , og elleve milligram er den daglige anbefalede dosis for en voksen mand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler