Korrekt kropsstilling

Gode arbejdsstillinger indebærer tilpasse din rygsøjle med den mindste belastning på dine muskler og ledbånd , mens stående , siddende eller liggende. Korrekt kropsholdning væsentligt bidrager til at reducere forekomsten af ryg og nakke smerter . Stående
Sid ordentligt for at undgå pres på din ryg .

Mens stående , er din ryg korrekt justeret , når den naturlige kurver af ryggen giver dine ører, skuldre , hofter og knæ for at line op . Engagere din kerne muskler vil også hjælpe dig med at tilpasse din rygsøjle og støtte din ryg.
Siddende

Som du sidder i en stol , ære de naturlige kurver din rygsøjle. Skuldre skal være tilbage og dit hoved skal være over dine skuldre. Har din bund rører bagsiden af din stol. Fødder skal være fladt på jorden eller støttet på en fodskammel .
Lying Down

Sørg pude tykkelse giver mulighed for den naturlige kurve i din halshvirvelsøjlen . Bevare den naturlige torakal og lumbal kurver ved at ligge på ryggen og samtidig støtte dine knæ og nederste del af ryggen med en ekstra pude eller lumbal roll. Hvis du sover på din side , holde dine knæ lidt bøjet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler