Hvordan til at leve med rygmarvsbrok Occulta

konsultere en læge om rygmarvsbrok occulta . Sandsynligvis den mest effektive metode til at leve med rygmarvsbrok occulta er at rådføre sig med din læge om din tilstand . Han kan være i stand til at fortælle dig, hvad slags ledelse og pleje (hvis nogen ), du bliver nødt til at ansætte , når de bor med denne betingelse.
2

Vær opmærksom på visse aktiviteter , især dem, der omfatter bøjning og løft. Da rygmarvsbrok occulta generelt påvirker L5 ryghvirvler i lænden af din ryg , kan du blive nødt til at betale nogle ekstra opmærksom på aktiviteter, der kan belaste denne region af kroppen, da lænden tager hovedparten af kroppens vægt og mekanisk stress .
3

Hold din vægt i skak. Rygmarvsbrok occulta ofte påvirker lænden af ryggen, hvilket i sidste ende bærer al din vægt. Ved at holde din vægt inden for et normalt og sundt rækkevidde, kan du bedre sikre, at ingen skade eller stamme opstår på denne sårbare region af kroppen på grund af overvægt eller fedme .
4

motion på regelmæssig basis , især inden for din kerne . Der er ingen grund til en person med rygmarvsbrok occulta ikke at udøve , medmindre naturligvis den betingelse der volder dig smerte . Motion vil holde musklerne i ryggen tonet og fleksibel , giver mulighed for en bedre vifte af bevægelse og mindske mulighederne for skade eller stamme til dette område, der berøres af rygmarvsbrok occulta .
5

overveje at tale med en fysisk terapeut. Hvis du lider af smerter på grund af rygmarvsbrok occulta , kan du overveje at tale med en fysioterapeut , der kan etablere en form for omsorg for at behandle , styre og mindske denne smerte gennem specifikke rehabilitering øvelser .