Sådan forhindres Menstruations Hovedpine

menstruationer symptomer såsom humørsvingninger, kramper, træthed , ledsmerter og oppustethed foretage nogle kvinder frygter " den tid på måneden. " For nogle kvinder , er deres periode ledsaget med smertefulde, undertiden invaliderende , hovedpine . Hovedpine i både mænd og kvinder bliver bedt om af hormoner som serotonin , så det er ingen overraskelse, at kvinder lider af hovedpine omkring tidspunktet for deres tid, når deres hormon niveauer er svingende . De siger, en ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede , så forebygge disse hovedpine , før de starter kan gå en lang vej at gøre din menstruation en smerte-fri oplevelse. Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter smertestillende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Overvåg dine angreb og se efter mønstre og eventuelle fælles faktorer, der kan være hovedpine udløsere for dig. En dagbog eller journal er en hjælpsom måde at holde styr på den frekvens , sværhedsgrad og mulige årsager til din hovedpine.
2

Prøv at holde stress på et minimum før og under menstruationen . Regelmæssig aerob motion , kombineret med yoga, kan være nyttige i at reducere stress.
3

Sørg for at få nok søvn og spise regelmæssige måltider før og under menstruationen . Ikke at gøre det placerer stress på din krop , der kan udløse hovedpine.
4

Undgå fødevarer udløser , såsom rødvin og kaffe , før og under menstruation. Jeres " hovedpine dagbog " kan hjælpe dig lokalisere nogle andre fødevarer udløser , der påvirker dig .
5

Brug ibuprofen eller en kombination smertestillende ligesom Excedrin ( acetaminophen, aspirin , og koffein ) for et par dage før din periode, og under menstruationen kan også være meget nyttigt. Altid drikke et helt glas vand efter at have taget en af disse lægemidler. Undgå overskydende koffein , mens du bruger Excedrin eller lignende stoffer .
6

Tal med din læge om østrogen regulering ved at tage en p-pille eller ved hjælp af en kombination af p-piller og supplerende østrogen. Faldet af østrogen og progesteron , der opstår lige før menstruationen kan være en udløsende faktor for hovedpine i nogle kvinder
7

tager receptpligtig triptaner i flere dage før den sædvanlige start på din hovedpine har vist sig at forebygge . menstruation hovedpine og for at mindske kvalme, der ledsager dem. Der er bivirkninger , såsom prikken, rødmen, svimmelhed , sløvhed og svaghed, så sørg for at gå over alle fakta med din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler