Hvordan til at lindre kronisk hovedpine Med Mad

For de fleste mennesker , hovedpine strejke lejlighedsvis og kan afhjælpes med en kold vaskeklud eller en hurtig lur. Men nogle personer lider af kronisk hovedpine og migræne , så alvorlige , at de er fuldstændig uarbejdsdygtig , indtil hovedpine gennemløb. For disse kronisk hovedpine patienter , behøver enkle løsninger ikke lindre deres smerte . Trods disse udfordringer relief kan undertiden findes på kilden til problemet . Mange mennesker lider af kronisk hovedpine på grund af visse aspekter af deres kost. Hvorvidt syge har at gøre med konsekvente hovedpine forårsaget af et dagligt syn i deres kost eller lejlighedsvis opleve en hovedpine på grund af en fødevare udløser, kan de hver gavn af at forstå de store fødevarer for at undgå når hovedpine er et problem. Fokus på kost ændringer kan i høj grad påvirke muligheden for og hyppigheden af kronisk hovedpine . Instruktioner
1

Vær forsigtig med koffein. Koffein er et meget anvendt materiale, der kommer ikke kun i kaffe, men også te , chokolade, visse medikamenter og sodavand. Når det bruges regelmæssigt, kan en koffein afhængighed dannes og fratagelse af stoffet kan føre til alvorlige hovedpine. Undgå koffein helt eller begrænse brug kan være den bedste vej til at mindske hovedpine.
2

Tag væk tyramin . Tyramin er et stof i visse fødevarer , der vises efter fordelingen af protein. Følsomhed over for tyramin kan forårsage akut hovedpine . Fødevarer med højt tyramin omfatte alderen oste, forarbejdet kød , pickles , oliven og nogle vine .
3

Spring tilsætningsstofferne. Mange fødevarer indeholder visse tilsætningsstoffer som kunstige smagsstoffer , farver eller sødestoffer, som kan være de skyldige bag grimme hovedpine. Disse additiver kan ændre mængden af blodtilførslen til hjernen og udløse en hovedpine .
4

Steer klart af MSG. MSG eller mononatriumglutamat er et tilsætningsstof, der findes i mange kinesiske retter , og har været forbundet med hovedpine og migræne. Denne ingrediens er designet til at forbedre smagen af din mad , men hovedpine syge pas på, dette punkt kunne være årsag din hovedpine
5

Gå let på alkohol. . På grund af stigningen i blodstrømmen til hjernen under indtagelse af alkohol, kan dette stof bringe på hovedpine. Desuden kan visse alkoholer har andre komponenter , der kan fremkalde hovedpine, såsom nitrater , der findes i vinen.
6

Se dine blodsukkeret. Hovedpine er et almindeligt symptom på mennesker, der lider af lavt blodsukker . Det kan være et problem for hypoglykæmi , eller det kan simpelthen være oversprungne måltider. Hvorom alting er, kan hyppige måltider i løbet af dagen bidrage til at afhjælpe disse hovedpine .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler