Sådan forhindrer en sinus hovedpine

Spis godt at holde dit immunforsvar stærkt , og holde sig væk fra folk med forkølelse og influenza.
2

Vask dine hænder ofte , og holde dine hænder væk fra dit ansigt . Hvis din finger strejfer en smitsom organisme , og du sætte fingeren i nærheden af ​​din næse , vil du inhalerer , at smitsom organisme .
3

Motion aerobt ved mindst fire gange om ugen. Motion hjælper bihuler dræne naturligt , hvilket reducerer sandsynligheden for, at de bliver fyldt op og betændt .
4

Undgå cigaretrøg og allergener. Hvis du er følsom over for pollen , skimmelsvampe, PET skæl , visse fødevarer eller støv , holde sig væk fra dem.
5

Drik masser af vand . God hydrering opmuntrer din næse til at dræne naturligt , og derved reducere chancerne for nasal og bihuler .
6

Sleep sinus - sund. Opløftende hovedet af din seng 6 inches vil hjælpe dine bihuler dræne bedre . Overvej at sætte to 6 -tommers blokke under benene på dit hovedgærde hvis du er tilbøjelig til sinus hovedpine.
7.

Undgå chokolade. Koncentrerede slik kan forårsage hævelse i næseslimhinden , hvilket resulterer i bihulebetændelse .
8

Stå på hovedet. Dette er den bedste måde for bihuler at dræne. Hvis du er tilbøjelig til sinus hovedpine kan stå på hovedet et par minutter hver dag være lige nok til at holde dine bihuler klar og holde dig hovedpine -fri.
Hoteltilbud