Sådan behandler lavt testosteron Naturligvis

Lavt testosteron niveauer kan forårsage en række af mandlige sundhedsmæssige problemer, herunder depression, lav libido, træthed og grimme vægtøgning. Mens mange mænd forsøge at øge testosteron gennem dyre testosteron injektioner og andre androgen kosttilskud , få indser, at deres homone ubalancer i mange tilfælde kan gendannes naturligt. Hvis du lider af lavt testosteronniveau , her er nogle effektive måder, du kan være i stand til at øge dit niveau . Enhver kost , supplere eller motion program må ikke begynde , før høring med en sundhedsfaglig uddannelse . Hvis du har mistanke om dine hormoner er ude af balance , får lægens råd . Instruktioner
1

Få mere zink i din kost er en måde at øge lavt testosteronniveau . Zink er en af de vigtigste komponenter i den kemiske sammensætning af denne mandlige hormon . Fødevarer med et naturligt højt zink omfatte rødt kød, æg og mejeriprodukter . Du kan også få mere zink ved at tage en multivitamin .
2

Ginseng og Savpalme er to urter, der har været brugt i århundreder til at øge mandlige funktion. Ginseng og Savpalme er billig men effektiv i behandling af lavt testosteron .
3

Forskere har konstateret, at mænd , der spiser enkeltumættet fedt, som dem der findes i nødder og olivenolie , og mættet fedt , såsom dem der findes i rødt kød og sødmælk mejeriprodukter havde naturligvis højere niveauer af testosteron. Vælg kød og mejeriprodukter fra græs -fodret , pastured dyr opdrættet i humane forhold for den højeste kvalitet næringsstoffer.
4

Udover at tilføje testosteron boostere til din kost , er der også fysiske kondition metoder til at øge testosteron og genoprette mandlige hormon ubalance. En aktivitet er at træne med vægte. Styrketræning ligesom vægtløftning og styrketræning vil øge lavt testosteronniveau over tid.
5

få nok søvn og have sex vil også stimulere kroppens naturlige produktion af testosteron.
6 < p> Eliminering overskydende kropsfedt hjælper også forbedre testosteron balance. Når en person bærer for meget kropsfedt , det stimulerer produktionen af østrogen, som effektivt fjerner ud virkningerne af testosteron.
7.

Skære ned på alkohol og rygning er også kendt for at have en positiv indvirkning på niveauet af testosteron . Hvis din krop har til at bruge en masse energi på at rense ud toksiner , der er færre ressourcer at afsætte til testosteron produktion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler