Sådan Fix Uregelmæssig menstruation

Uregelmæssige perioder eller menstruationscyklus kan være velkommen for nogle kvinder . Hvis forsøger at undfange et barn , har en uregelmæssig menstruationscyklus, kan dog hindre dine planer om at starte en familie. Flere faktorer kan resultere i uregelmæssig cyklus . Nogle årsager er let rettes med livsstil og vane ændringer , mens andre kan indebære en tur til lægens kontor . Instruktioner
1

Reducer stress. Vedvarende stress og angst kan stoppe menstruationscyklus eller årsag uregelmæssighed . Lær måder at slappe af og håndtere stressende situationer såsom dyb vejrtrækning . Opgive ansvar hvis du føler dig overvældet , og vær ikke bange for at bede om hjælp. Tal med din læge om naturlige kosttilskud til at berolige angst og nerver.
2

Spis en sund , afbalanceret kost. Forkert ernæring kan påvirke menstruationscyklus . Spis 4-6 små sunde måltider om dagen ( frugt, grøntsager, og masser af protein som kød , æg eller mælkeprodukter ) . Miste overdreven vægt kan også
bede uregelmæssig menstruation .
3.

Sænk intensiteten af din træning. Opholder sig i form og opretholde en sund kropsvægt er god , men alt for mange anstrengende træning kan forårsage uregelmæssig menstruationscyklus .
4

Spørg om hormonelle kosttilskud. Konsultere en læge og diskutere muligheden for at tage kosttilskud for at hjælpe med at regulere din perioder .
5

udelukke andre medicin forhold. Sygdomme som polycystisk ovarie sygdom og inflammatorisk tarmsygdom kan fremkalde uregelmæssige perioder . Se en læge for en præcis diagnose .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler