Sådan Stop Gåture Duck Toed

Hvis du går med dine tæer pegede lidt udad , med det meste af vægten på hælene og bue, derefter gå du ænder tåede . Mens funktionel , walking ænder tåede kan forårsage unødig slitage på dine ankler, buer og fødder, og problemer med ryggen , hofter og knæ. Den bedste måde at undgå dette er at stoppe gå ænder tåede , hvilket kan tage nogle praksis , da du har brug for at bryde den vane og erstatte det med en mere naturlig gangart . Instruktioner
1

Tag dine sko og strømper , så du er barfodet . Walk den måde, du normalt gør , når du er ænder tåede , og se på dine fødder. Koncentrer dig om , hvordan det føles , hvor du lægger din vægt og de fornemmelser i dine fødder. Hvis du vil stoppe walking ænder tåede skal du først vide, hvad gå ænder tåede føles.
2

Ret dine fødder. Dine fødder skal være parallelle med hinanden , vender lige frem fra kroppen. Det betyder, at dine ankler, knæ og hofter bør alle være på linje . Rette de vinkler tager presset fra dine led , og lindrer vægten fra din bue og ankler.
3

Slap dine ankler . Mange mennesker har en tendens til at holde deres ankler stiv , når de går , hvilket fører til pres, da hælen væddere ned . Hold anklen afslappet , så som du gåtur , er der en jævn effekt og rulle , der ikke lægge pres på dine ben.
4

Walk med dine ben lige ud og holde dine led løs og afslappet. Hold fødderne parallelle, og lade dit bryst til at rotere lidt sammen med den naturlige sving med armene. Hold dit hoved op som du går, og give din krop til at finde sin naturlige rytme . Hold gå ligesom dette bevidst , og det vil i sidste ende blive en vane , der skal erstatte gå ænder tåede .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler