Om kaliumniveauet og deres virkninger

Kroppens skrøbelige balance i elektrolytten kalium er nødvendig for et godt helbred . For meget kalium har potentiale til at forårsage muskelsammentrækninger , herunder hjertet , hvilket kan føre til døden. For lidt kalium fører til muskelsvækkelse , også forårsager uregelmæssige hjerteslag .
Function

Kalium vigtigste funktioner omfatter regulering af hjerteslag , væskebalance , muskel-og nerveledningen og konvertering af blodsukker i musklen brændstof glykogen. Et af de første tegn på et lavt kalium -niveau ( hypokaliæmi ) er muskelsvaghed og træthed . Den indledende tegn på for meget kalium ( hyperkalelmia ), som er den mest almindelige sygdom , er muskelkramper . Ændringer Mental - status er også en fælles manifestation af et lavt kalium -niveau.

Overvejelser

Kaliumniveau er omvendt til natrium i kroppens elektrolyt saldi. Ofte er lavt kalium forårsaget af overdreven indtagelse af natrium . Mennesker, der er meget aktive, kan finde det nødvendigt at øge deres forbrug kalium , da dette elektrolyt udskilles i sved . Opkastning og diarré også resultere i et lavt kalium -niveau og eventuelle længerevarende episoder , mere end to dage , bør kontrolleres af en læge.
Forebyggelse /Solution
p Det er muligt at hæve kalium niveauer med kosttilskud, er tilgængelige på narkotika eller sundhed -food butikker, såvel som fødevarer kilder. Bananer, lima bønner , avocado og kartofler er blandt de højeste kalium - holdige fødevarer . Nogle populære mærker af yoghurt er nu også beriget med kalium . Tilføjelse af disse til kosten et par gange om ugen kan hjælpe med at opretholde en ordentlig kalium i kroppen.
Advarsel

Alvorlige kalium ubalancer skal behandles af en læge . Kontakt din læge , hvis du udvikler nogen akut muskelsvaghed , der ikke aftager med hvile eller uregelmæssig hjerterytme (uanset om hurtig eller langsom ) , forlænget kvalme og opkastning eller akutte ændringer mental - status . Disse er alle tegn på en ubalance kalium og bør behandles straks .
Hoteltilbud