Måder at stoppe Gabende

Søvnforstyrrelser kan forårsage dagtimerne gaben. Søvnapnø , for eksempel, får dig til at vågne op med jævne mellemrum hele natten, så du aldrig får en god nattesøvn. Din mangel på dyb søvn får dig ikke til at blive forynget til at imødegå de udfordringer hver dag . Din krop kompenserer ved at gabe , hvilket vil øge ilt til hjernen og forsøge at gøre dig mere vågen og parat til at håndtere daglige aktiviteter. Opsæt en søvn klinik aftale på anbefaling af din læge at afgøre, hvad søvn problem du har. Sleep klinikker overvåger din søvn til at hjælpe med at diagnosticere , hvis du har søvnapnø eller andet søvn tilstand .
P Hvis du lider af søvnapnø, vil Deres læge ordinere en iltmaske til brug i løbet af natten . Dette vil drive luft i lungerne , mens du sover , så du får en dyb søvn , reducere din dagtimerne sløvhed og gaben.
Korrektion af Nerve Reaktioner

Vasovagale reaktioner kan forårsage gaben . Disse nerve reaktioner kan skyldes hjerteanfald eller aortadissektion . Dit hjerte har brug for blod konsekvent. Blodet giver ilt til dette vigtige organ. Gabende er kroppens forsøg på at få blod igennem, når en blodprop blokerer strømmen til hjertet. Reduktion potentielle hjerte blodprop blokeringer vil reducere potentielle gabende af denne grund. Reducer fedt i din kost. Stop med at ryge , minimere de potentielle stressfaktorer i dit liv, og søge lægehjælp og behandling for enhver diabetes , hjertesygdomme eller højt blodtryk problemer.

Aortadissektion er en nerve reaktion, som kan forårsage dig til at gabe , også. Denne tilstand kan opstå, når du bliver ramt i brystet af din ratstamme i en bilulykke , hvor gravide under en hjerteoperation eller en anden medicinsk procedure til denne del af kroppen, eller hvis du har en bindevæv . Søger medicinsk korrektion af disse betingelser vil hjælpe dig til at stoppe gabende , som er foranlediget af din krop forsøger at få ilt tilbage til hjertet, som i hjerteanfald scenario.
Beskæftiger sig med træthed

træthed opstår, når en mangel på energi er til stede . Dette er ikke det samme som søvnighed. Deal med træthed ved at bestemme , om det er forårsaget af fysisk anstrengelse , følelsesmæssig stress, kedsomhed eller utilstrækkelig kost. Få tilstrækkelig søvn , spiser ernæringsmæssigt , skabe en lav -stress miljø og reducere kedsomhed. Hvis din gaben er på grund af pludselig fysisk anstrengelse , vil din gabende korrigere sig selv , så snart dit hjerte er i stand til at opnå tilstrækkelig ilt og hvile.
Hoteltilbud