Kost til patienter med fedtlever

Fedtlever sygdom , eller ikke- alkoholisk fedtlever sygdom ( NAFLD ) er en almindeligt forekommende tilstand, overvægtige personer forbi 30 år . Denne sygdom rammer omkring 15 til 20 procent af befolkningen , med en meget højere forekomst blandt dem, der allerede overvægtige. Hvis du kæmper med en fedtlever , ved, at hjælp er mulig, men problemet kan ikke løses med konventionelle medicin eller behandling. Om NAFLD

NAFLD udvikler sig, når fedt -regulerende kapacitet af en sund lever bliver forringet . I en sund lever, er fedt enten anvendes som energi eller pumpes ud af leveren via galden. I et individ med NAFLD er leveren opbevaring fedt i stedet for at behandle den , hvilket fører til ophobning over tid. Dette kan føre til vanskeligheder tabe , udvikling af type 2 diabetes, forhøjet kolesterol og abdominal fedme .
Hærdning NAFLD
p Der er ingen lægemiddelbehandlinger af " hurtige løsninger "for en fedtlever . Den eneste rigtige løsning er en gradvis og vedvarende vægttab gennem ændring af en usund livsstil. Mens slankekure metode tidligere var overladt til patienten, har ny forskning vist, at en low-carb diæt kan tilskynde ekstra fedt-brænding i leveren , hvilket fører til bedre resultater for personer, der lider af NAFLD end blot en lav-kalorie diæt .

Low- carb Anbefalinger

Du behøver ikke vedtage et radikalt low-carb planen for at se fordelene . I stedet for slankekure ved anvendelse af traditionelle carb - lofter ( tælle daglige kulhydrater ) , skal du bruge en carb - restriktiv tilgang . Med andre ord kun forbruge kulhydrater fra visse kilder - frugter og grøntsager. Frugt og grøntsager er fulde af nødvendige vitaminer og næringsstoffer og er i stand til at levere alle de kulhydrater din krop har brug for at køre effektivt.
Afrunding ud Kost

resten af din kost , forbruge masser af magert protein , såsom kød, kylling , fisk, æg og kalkun . Derudover skal du sørge for, at du spiser mindst 30 procent af dit daglige kalorier fra en blanding af de forskellige typer af fedtstoffer . Gør dette ved at dividere din fedtindtag blandt animalsk fedt, naturlige fedtstoffer (såsom fedt findes i æg og kokosnødder ) og olier ( med fisk og olivenolie er to gode valg ) . Hvis du formår at spise en proteinkilde , en frugt og en grøntsag , og nogle sunde fedt med hvert måltid , vil du sandsynligvis tabe sig og styre din fedtlever sygdom .

Overvejelser

Husk, at gradvis vægttab er bedst . Du har ikke bliver overvægtige natten , og så meget som du ønsker at opnå dine mål i dag , tage en mere langsigtet strategi. Til formål at tabe 1 til 2 £. per uge. Overvåg dette ved at holde en fødevare log (indeholdende fødevarer og samlede daglige kalorier ) og vejer dig selv ved afslutningen af hver uge. Hvis du er ved at miste vægt på sporet, holde kalorier konstant. Hvis ikke, øge eller mindske kalorier ved 200 dagligt, derefter revurdere efter behov.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler