Blodcirkulationen Retsmidler

Dårlig blodcirkulation kan føre til en lang række problemer, herunder forhøjet blodtryk, åreknuder og åreforkalkning . På et mindre dire niveau, kan det efterlade dig følelse af kulde i ekstremiteter , selv på en varm dag , og forsinke heling af nedskæringer og blodudtrædninger . Dårlig cirkulation kan være forårsaget af en række ting , herunder fedme , manglende motion , utilstrækkelig hydrering eller gentagne urinvejsinfektioner . Hvis du har dårlig cirkulation , bør du tale med en læge om problemet, men du kan også tilpasse en række enkle løsninger på egen hånd.
Motion hjælper med at forbedre cirkulation .
Kost

god omsætning starter med ordentlig hydrering . Folk, der drikker otte glas vand om dagen, og holde sig væk fra alkohol eller koffein ( de fremmer dehydrering ) klar efterladenskaber ud af deres blodforsyning og forbedre blodgennemstrømningen . En sund kost gør meget det samme: grønne bladgrøntsager , citrusfrugter og magert kød med masser af protein. Fedtholdige fødevarer , på den anden side en tendens til at tilstoppe arterierne med en masse af klister og lave cirkulation værre.
Motion

Øget hjertefrekvens forbedrer omsætning , og der er ingen bedre måde at få hjerte slå end ved regelmæssig motion . Det er især vigtigt for folk, der arbejder på desk job og ikke flytte rundt en masse i løbet af dagen. Cardio -intensive øvelser såsom løb , svømning eller cykling er meget gode til at forbedre puls og udvide de mindre blodkar.
Varme og kolde behandlinger

Exposure varme bringer blodet tættere på overfladen af huden. Udsættelse for kulde får blodet til at bevæge sig mod de indre organer. Ved skiftevis varme og kulde meget hurtigt - som i et brusebad - blodet tvinges rundt i kroppen hurtigere , forbedre cirkulation . Varmt og koldt behandlinger bør foretages omhyggeligt for ikke at skolde huden, men vekslende mellem varmt vand og kolde fem eller seks gange i træk på en bestemt kropsdel kan afhjælpe dårlig blodgennemstrømning .
Cayenne

cayennepeber bidrager til at styrke blodkarrene og forbedre puls, som begge er gode for cirkulation . Det kan give problemer i følsomme områder som øjne , men at tage det i små doser eller som del af en opskrift er en glimrende måde at forbedre cirkulation .
Ginkgo Biloba

Gingko er blevet taget for tusinder af år og er ofte brugt til at forbedre hukommelsen , primært ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Det kan også anvendes til behandling af åreknuder , og det forbedrer cirkulation i lungerne , hvilket gør det nyttigt for astma. Som en generel behandling for cirkulation , er det betragtes som meget effektive og kan tages uden recept i kapselform.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler