Sådan Straks lindre forstoppelse

Forstoppelse kan være yderst ubehageligt. Når du er uheldig nok til at udholde en episode , især en lang, er du ofte overladt oppustet og til tider lider af mavekramper og udspilning . Du kan endda begynde at føle kvalme eller mister din appetit, eller endda begynde at smage et modbydeligt smag mod bagsiden af din mund. Hvis du er som de fleste mennesker , du ønsker øjeblikkelig lindring. Ting du skal
afførende
Kostfibre supplement
Water
Frugt
Grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag et afføringsmiddel. Hvis du vil have forholdsvis hurtig lindring fra forstoppelse , en af de letteste metoder til at fremkalde en afføring er at tage et afføringsmiddel . Afhængigt af dit system, skal den afførende producere en tarm alt fra tre til seks timer senere. Sørg for at følge doseringen forslag på emballagen , som alt for meget kan bede løs afføring .
2

Prøv en taburet skyllemiddel . Fæces blødgørere ligner afføringsmidler bare uden stimulation. Du skal producere en afføring i omkring seks timer . Sørg for at følge en passende dosis .
3

Brug en kostfibre supplement. Mange gange, en persons forstoppelse er et resultat af for lidt grovfoder eller fiber i hans kost . Der er en række af sikre og effektive kostfibertilskud fås i butikkerne . Du skal producere en afføring på mellem seks og tolv timer efter brug. Meget gerne laksantia og afføring blødgørere , bør du altid følge instruktionerne på emballagen for at få positive resultater .
4

Forøg dine væsker. Når du tager et afføringsmiddel , taburet skyllemiddel eller kostfibre supplement , skal du sørge for at øge dit væskeindtag . Dette vil hjælpe i og fremskynde processen .
5

Rådfør dig med en læge. Hvis du oplever kronisk forstoppelse , som ville blive kategoriseret som ret lange anfald , bør du tale med en læge . Forstoppelse kan være et symptom på en anden tilstand .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler