Sådan Stand uden hænder

Den sikreste måde at flytte fra siddende til stående er at placere begge hænder på armlæn eller sæde i en stol og skubbe op . Efter skader som håndled frakturer eller større operationer som åben hjertekirurgi, er det kontraindiceret for folk at skubbe med deres hænder. En anden teknik skal bruges til at flytte fra siddende til stående og tilbage og kræver typisk flere forsøg på at udføre med succes. Instruktioner
1

Læn dig tilbage mod stolen og scoot din bagdel mod kanten af stolen.
2

Sid oprejst og krydse dine arme over brystet . Dette vil holde dig fra uheld bruge dine hænder .
3

Bøj knæene og lidt forskyde dine fødder og placere dem fladt på gulvet .
4

Langsomt rokke frem og tilbage på din talje tre gange for at vinde momentum . På den tredje gang , læne hurtigt fremad og bringe din næse foran tæerne. Ret dine ben og bringe dig ind i en stående stilling.
5.

Stå foran stolen og tage små skridt baglæns , indtil du føler stolen rører bagsiden af dine ben.
6

Lidt forskyde dine fødder og krydse dine arme over brystet . Langsomt sænke din bagdel til stolen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler