Vægttab for Overvægtige

Kost er nok den vigtigste søjle i vægttab strategi for overvægtige , og en af ​​de mest vanskelige at håndtere. Mange metoder fortaler alvorlige restriktioner kalorieindhold , undertiden involverer holde forbruget så lavt som 1.200 kalorier om dagen eller mindre. Calorie begrænsning bør ikke forsøges uden professionel vejledning , da det let kan føre til lammende træthed og underernæring. En afbalanceret kost rig på protein og vitaminer , mens der skæres ud fødevarer med ringe næringsværdi, er sikrere, men kan have langsommere resultater. Den forbrugte mængde skal være proportional med den mængde motion du udfører.
Motion

Fede mennesker er mere sårbare over for skader gennem øvelse. Kontraherende med en personlig træner kan nedsætte denne risiko , da de fleste skader opstår på grund af fejl i formularen. Motionsture inducerer sult , så styre kosten bliver mere udfordrende. Mange træningsmaskiner er ikke konstrueret til den fede, så alternative øvelser er ofte nødvendigt . Akvatiske øvelser er gode alternativer, fordi opdriften mindsker presset på sårbare leddene. Ifølge undersøgelser foretaget på University of Michigan og præsenteret på 2008 American Physiological Society Intersociety Møde den , kan man 90 - minutters træning om dagen øger stofskiftet med op til 700 kalorier om dagen i fede mennesker , selvom udnyttelseskursen er lys. < Br >
Kirurgi

Kirurgi er en radikal løsning, der kræver massiv livsstil og kostændringer . Gastric bypass operation er meget effektiv til at fremkalde vægttab. Kirurger ændre maven og fordøjelsessystemet så maven posen kan kun lagre fødevarer op til størrelsen af ​​en valnød på en gang. En incision i tyndtarmen , som derefter påsættes igen til posen , således at fødevarer omgår de fleste af maven. Dette reducerer kalorie absorption fra fødevarer. Kaloriefattige begrænsning gør det udfordrende at udøve ihærdigt , og en meget specifik kosten planen skal følges for at gøre denne behandling succes. Laproscopic justerbar gastrisk banding, også kendt som "lap banding, " er ens i, at det begrænser mave størrelse, men adskiller sig ved , at det ikke omdirigere tarmen , der holder kalorieindhold absorption på samme måde som en almindelig mave.

narkotika

Receptpligtig vægttab narkotika kan føre til betydeligt vægttab , hvis det tages som anvist. Meridia er et psykoaktivt stof, der kan gøre dig mere fuld end du egentlig er . Xenica reducerer evnen af ​​maven og tarmene til at absorbere fedt fra fødevarer. Begge disse lægemidler virker bedst, hvis du holder dig til en sund kost. Hver har betydelige bivirkninger , og ikke alle kan tåle dem . Begyndende et lægemiddel program er en langsigtet forpligtelse , som standse behandling let kan føre til at genvinde alle de vægt, du tabt på grund af deres virkninger.
Hoteltilbud