Sådan løses østrogen dominans

Østrogen dominans er defineret som en overskydende mængde af hormonet østrogen i forhold til hormonet progesteron . Det kan begynde i slutningen af 30'erne eller begyndelsen af 40'erne , som kroppen går i peri- overgangsalderen, en overgangsfase , der opstår før overgangsalderen . Kroppen undergår mange ændringer og hormonelle ubalancer forekomme. Dette kan forårsage mange ubehagelige fysiske og følelsesmæssige symptomer . Dr. Christiane Northrup , en læge og offentliggjort forfatter med fokus på kvinders sundhed, tilbyder flere forslag til, hvordan man kan bryde østrogen dominans og genoprette en hormonbalance. Instruktioner
1

Tag en daglig multivitamin -og mineraltilskud . Tilstrækkelige mængder af alle disse vitale næringsstoffer kan have en positiv indflydelse hormonelle processer.
2

Spis en sund kost, der fremmer hormonbalance. Forbruge økologiske animalske produkter , de ikke indeholder hormoner deres konventionelt producerede modstykker. Spis mindst 35 gram fibre dagligt. En fiberrig kost hjælper med at udskille overskydende østrogen gennem afføringen. Forøg dit indtag af frugt, grøntsager, hørfrøolie og sojaprodukter . Disse fødevarer indeholder phytoøstrogener , som svarer til østrogen i kroppen . De fytoøstrogener vil knytte til receptorer på kroppens væv , før den almindelige østrogen kan . Dette kan hjælpe med at forhindre bivirkninger af overskydende østrogen .
3

Prøv en 2% bioidentical progesteron creme . Dr. Northrup hedder denne behandling kan være meget effektive til at lindre østrogen dominans . Du bør ikke bruge dette produkt uden at tale med din læge, som kan rådgive dig, hvis det er hensigtsmæssigt , og hvordan man korrekt bruge det.
4

Motioner regelmæssigt og tabe sig, hvis det er nødvendigt. Motion sænker østrogen niveauer . Østrogen produceres og opbevares i din krop fedt. Overskydende kropsfedt vil bidrage til østrogen dominans .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler