Kost til Forhøjelse Thyroid Function

Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der er bosat i bunden af halsen. En af de vigtigste funktioner i skjoldbruskkirtlen er at regulere stofskiftet. Da metabolismen kontrol vægt , en ændring i en persons vægt , især vægtøgning, kan være en indikator for, at skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt . En almindelig årsag til problemer med skjoldbruskkirtlen er en mangel på jod i kosten. Derfor kost er meget vigtig i reguleringen af skjoldbruskkirtlen. Jod

Jod har en direkte indvirkning på, hvordan skjoldbruskkirtlen funktioner, og en mangel på dette mineral kan løses gennem kosten. Ifølge den amerikanske Thyroid Association, "Det primære aktivitet af skjoldbruskkirtlen er at koncentrere jod fra blodet til at gøre thyreoideahormon . Den kirtel kan ikke gøre nok skjoldbruskkirtel hormon , hvis det ikke har nok jod . Derfor, med jodmangel individet vil får mangel . " Ifølge CNN.com , medicinske eksperter siger, at kvinder over 35 år har så meget som en 30 procent chance for at blive diagnosticeret med hypothyroidisme.

Fødevarer, der indeholder jod

havsalt, salt tilsat jod, skaldyr, æg , mejeriprodukter, ost , brød, skaldyr og yoghurt er eksempler på højt jod fødevarer. Hvis du er bekymret for, at din skjoldbruskkirtel kan producere for meget eller for lidt jod , det første skridt er at søge rådgivning hos en læge . Stigende eller faldende disse fødevarer vil hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtlen.
Reduktion struma

Når der er for meget eller for lidt jod i kosten , der forårsager skjoldbruskkirtlen funktionsfejl , sendes et signal til hjernen. Ifølge den amerikanske Thyroid Association, "Dette signal kaldes thyreoidea stimulerende hormon (TSH) . Som navnet antyder, er dette hormon stimulerer skjoldbruskkirtlen til at producere skjoldbruskkirtelhormon og vokse i størrelse. Denne unormale vækst i størrelse giver, hvad der betegnes som en" struma . "Ifølge Prevention.com , kunne nogle grøntsager er kendt som goitrogens hindre produktionen af thyreoideahormoner , specielt når der spises rå . Disse fødevarer omfatter soja , og korsblomstrede grøntsager som kål , grønkål og blomkål . Hvis hypothyroidisme er et problem, reducere indtaget af at spise disse fødevarer i deres rå form .
forskellige fedtstoffer

Tegn på hypothyroidisme omfatter føler træg og en manglende evne til at tabe sig. Prevention.com anbefaler at øge fødevarer rige på omega fedtsyrer , såsom hørfrø, torsk , sardiner og andre saltvandsfisk Et andet forslag , fra Dr. Neetu Dhiman af Richmond anmeldelse , er at tage visse fedtstoffer - . hydrogenerede olier og fødevarer med transfedtsyrer , sammen med majs og soja olier - i moderate mængder. Skjoldbruskkirtlen består hovedsagelig af fedt; hydrogenerede olier og transfedtsyrer kan have en tilstopning effekt , hindrer kirtel fra dens evne til at gøre sit job. I modsætning hertil Dhiman anbefaler brug af fedtstoffer som smør , jomfru kokosolie , olivenolie, levertran , kæmpenatlysolie og hørfrøolie , hvilket kan bidrage til at øge stofskiftet.
Sample Måltider

En daglig række fødevarer til at hjælpe skjoldbruskkirtlen kan omfatte kogte æg , brød og yoghurt til morgenmad. Til frokost kan du prøve en grillet ost på fransk brød og en frugt rystes beriget med knust hørfrø . Middag kan være et måltid af bagt eller dampet torsk , drysset med smør eller olivenolie , serveret med en salat . Drys fødevarer med havsalt til at smage .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler