Sådan spiser fødevarer, lavere urinsyre

UNDGÅ GOUT - Undgå gigt og gigt symptomer ved at reducere niveauet af urinsyre i dit system. Må ikke spise fødevarer, der forårsager eller irritere gigt i dine fødder. Fødevarer for at undgå , er primært dem , der kommer fra animalske organer . Fødevarer såsom nyre, lever, hjerte og hjerne bør undgås ved gigt arthritis syge . Disse fødevarer er ekstremt høj i urinsyre , som kan forårsage eller irritere din gigt symptomer . Der er ikke behov for dig at spise disse fødevarer , fordi der er mange alternativer, der er meget sundere , såsom magert kød , kalkun og kylling. Du bør også undgå fødevarer såsom bønner , bælgfrugter og grøntsager som blomkål . En anden mad, der kan forårsage eller irritere din gigt er fruktose. Undgå sukkerholdige fødevarer, der er høj i fruktose
2

Drik masser af vand - . Hold din urinsyre lavt naturligt ved at drikke masser af vand hver dag. Rent vand bør indtages med en sats på otte til tolv glas om dagen på otte ounce et glas . Må ikke regne te, mælk , kaffe, sodavand eller aromatiseret farvande af enhver art, herunder vitamin vand som dit vand. Kun rent vand tæller mod dine otte til tolv glas om dagen . Vide, hvordan at spise fødevarer , der sænker urinsyre vil hjælpe dig med at styre dine gigt symptomer
3

MOVE IT - . Hold din krop aktiv og bevæger sig hver dag. Motion er bedst , men hvis du ikke er i stand til at udøve på grund af smerter eller anden grund , skal du stadig bevæge sig rundt så meget som du kan. Hvis du kan gå , så skal du gøre det. Spørg din læge, hvor meget motion du kan gøre, og gør det. Du bør udøve mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen , hvis din krop er i stand til at gøre det . Langsomt tilføje i vægttræning tre til fem dage om ugen for at opbygge muskler. Hvis du tager dig af din krop , vil du have en masse mindre smerter.
P Hvis du har brug for yderligere hjælp til naturligt at sænke niveauet af urinsyre , kigge i afsnittet Ressourcer nedenfor . Vide, hvordan at spise fødevarer , der sænker din urinsyre vil hjælpe dig til at være sundere og smerte fri .
Hoteltilbud