Sådan Administrer gigt

Drik masser af vand . Kroppens evne til at udvise overskydende urinsyre skyldes nedbrydningen af ​​puriner . Støtte processen ved at drikke masser af destilleret vand og undgå alkohol, især øl . High fructose corn syrup --- tilsætningsstof i mange sodavand --- skal også skæres fra kosten , da det forværrer symptomerne på gigt, især hos mænd .
2

Undgå alle high- purin fødevarer , hvis det er muligt . Disse omfatter fisk og skaldyr som ansjoser , sild, ørred , makrel muslinger og kammuslinger samt vildt , orgel kød , lam og pølse. Rich, bør også gives fedtholdige fødevarer såsom kager og ristede nødder en bred kaj. Og det er en selvfølge , at stegt mad er fra menuen --- især i en gigt episode .
3

Heldigvis for gigt syge , er det ikke alle om benægtelse . Fødevarer, der kan nydes i moderate mængder på grund af deres mellemfristede niveau purin indhold omfatter svampe , asparges, kål , ærter og artiskokker , soja -baserede produkter, og jordnødder. Hel hvede , fuldkorn og brune ris er også på menuen. Som med alle sunde kostvaner , skal hvide korn og hvide ris indtagelse være begrænset.
4

Find lavt purin kogebøger på alle gode helsekostbutikker . Disse gigt -fri guider udnytte ingredienser såsom bær, tærte kirsebær , gulerødder, selleri , salat, tomater og kartofler. Fedt -fri og fedtfattige mejeriprodukter , hytteost og yoghurt er også anbefales . Vask dit lavt purin fest ned med Juiced rå frugt og grøntsager .
5

Tag et fordøjelsesfremmende enzym med hvert måltid for at hjælpe med at fordøje protein. Dette vil igen , afskrækker urinsyre fra krystallisere . Tager 1.000 til 1.500 mg C-vitamin dagligt menes også være forebyggende .
6

Få masser af motion. Mens kost spiller en væsentlig rolle i at styre din gigt, skal betydningen af motion ikke undervurderes , især hvis du er overvægtig . Hvis du lider af fedme eller andre eksisterende sundhedsmæssige bekymringer , skal du kontakte din læge, før du begynder på en diæt og vægttab regime .
Hoteltilbud