Måder at holde op Skrå

Mens tobaksvarer som skrå og snus ikke indebærer at ryge , er de stadig udgør store sundhedsmæssige risici såsom kræft og en masse degenerative orale forhold. Meget gerne cigaretter , røgfri tobak indeholder stærkt vanedannende nikotin. Den nikotin afhængighed kombineret med mulig psykologisk og sædvanlige afhængighed forårsaget af skråtobak gør at holde op meget vanskeligt. Der er mange tilgange til at holde op skråtobak helt. At vælge den rigtige metode for dig, kan være medvirkende til din succes. Rådgivning og Support Grupper

En stærk tobak ophør program hjælper tygge tobak brugere håndtere vanskelighederne ved at holde op. Hvorvidt disse programmer omfatter en-til- én rådgivning, gruppe rådgivning eller en kombination af de to, de fokusere på at yde støtte, vejledning og opmuntring til at tygge tobak brugere , som har gjort den samvittighedsfulde beslutning om at stoppe med at bruge .

Telefon -baserede hjælpeprogrammer forbinde opkald har behov for vejledning og støtte med uddannede tobak rygestop rådgivere . Denne støtte kan omfatte hjælp med at udforme en personlig holde op plan, der tager dine tobaksrygning mønstre og individuelle kampe i betragtning. At have en rådgiver kan også hjælpe dig med at undgå almindelige og identificerbare fejl, der fører til tilbageslag.

Omgiv dig med mennesker, der støtter din beslutning om at holde op skråtobak . Disse kan være familie , nære venner og andre engagerede tygge tobak quitters . På den anden side , undgå scenarier, der kan indeholde skråtobak eller personer, der kan opmuntre dit tygge tobak brug.
Nikotinsubstitution

nikotinsubstitution (NRT ) involverer det gradvist faldet brug af nikotin udskiftninger eller erstatninger for at mindske og i sidste ende bryde den fysiske afhængighed af nikotin fra skråtobak . Nikotin udskiftninger og erstatninger kommer i form af nikotin tyggegummi , plastre , receptpligtig sugetabletter , inhalatorer og næsespray . Disse kan hjælpe med at begrænse nikotin cravings, der får dig til at tygge tobak. Gummiet kan vise sig særdeles effektiv , fordi den bruges på samme måde som skråtobak i, at du tygger nogle og lad den hvile mellem kinder og tandkød , så nikotin absorbere gennem munden væv.

Fordi nikotin udskiftninger kun behandle fysisk afhængighed bør skrå brugere anvender dem i forbindelse med støttegrupper og rådgivning.

Nontobacco snus og tyggeprodukter lette nogle af de sædvanlige afhængighed af skråtobak ved at tillade dig at stadig sætte noget i munden. De kan også være lavet af urter og planter, såsom mynte eller koffein , der stimulerer dig på andre måder .

Receptpligtig medicin

Læger ordinere patienter nikotin med antidepressiva såsom Bupropion at hjælpe undertrykke symptomerne på nikotin tilbagetrækning . Kontakt din læge og bede om en recept på Bupropion hvis nikotin tilbagetrækning bliver særlig smertefuld psykologisk.

Varenicline forstyrrer hjernens nikotin receptorer . Læger tildele disse til at mindske den behagelige stimulering af nikotin og dæmpe symptomer på nikotin tilbagetrækning . Følelsesløshed til nydelse af nikotin kan også mindske lyst til at tygge tobak.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler