Hvad Foods er dårlige for gigt

? Gigt er en form for gigt , der normalt påvirker små led , såsom fingre, tæer , håndled og ankler og opstår pludseligt . Smerter i leddene er ledsaget af rødme, hævelse og ømhed at røre ved. Det er ikke usædvanligt for folk at køre en feber , når de har en gigt angreb . Gigt rammer oftest midaldrende mænd , men begge køn kan udvikle gigt i alle aldre. Et højt niveau af urinsyre i kroppen er den vigtigste årsag til gigt , men tilstanden kan også køre i familier. Gigt kan også være en bivirkning til nogle receptpligtig medicin. Folk, der har en historie af gigt angreb nogle gange nødt til at ændre deres kost for at mindske mængden af urinsyre i deres organer . Purines og urinsyre

Alles krop gør et stof kaldet puriner , et materiale, der ikke kun findes i den menneskelige krop, men i planter og fødevarer som godt . Når puriner bryde ned, de producerer et affaldsprodukt kaldet urinsyre. Urinsyre i moderate mængder er godt for den menneskelige krop - det virker som en antioxidant og bidrager til sundhed i vores blodkar . Den gennemsnitlige amerikanske forbruger fra 600 til 1.000 mg puriner hver dag , ifølge WHFoods.org . Når alt for meget urinsyre hober sig op i kroppen, gennem kosten eller andre kilder , det crystalizes og tillægger leddene. Krystallerne forstyrre ledfunktion , der er gigt.

Kød og fisk

De fleste typer af kød og fisk indeholder moderate niveauer af puriner , med undtagelse af indmad såsom lever og nyrer , der er meget høj i purines . Folk, der har regelmæssige anfald af gigt bør undgå høje purin fødevarer , som også omfatter visse fisk som sild og ansjoser . Lægerne på Mayo Clinic tyder på, at gigt patienter begrænser sig til en daglig del af kød , fisk eller fjerkræ, der vejer 5 to 6 ounce rækkevidde .
Alkohol og sodavand

De, der har gigt er instrueret til at drikke store mængder vand og væsker i almindelighed i et forsøg på at udvande beløb af urinsyre omkring leddene. Undtagelsen fra denne regel er sodavand og alkoholholdige drikkevarer, der ikke hjælper flush urinsyre ud af systemet . Øl falder især i denne begrænsede kategori , da det indeholder høje niveauer af gær , et stof, der ikke er " venlig " til gigt. Hvis du er midt i en gigt angreb , ikke drikker sodavand og alkohol overhovedet. Hvis du har en tendens til gigt , men ikke oplever aktive symptomer , kan du roligt have en drink eller to hver så ofte med tilladelse fra din læge.
Fuldkorn og fiber-rige fødevarer

fuldkorn og fiber-rige fødevarer er en del af en "hjerte sund " kost , men desværre ikke til gavn for gigt patienter , når de er hæfteklammer af kosten. Fuldkorn og fiber grøntsager såsom kidneybønner, blomkål , linser, spinat og havreprodukter klassificeres som " moderat høj" i purinindhold , ifølge WHFoods.org og indeholder op til 100 mg af stoffet for hver 3 1/2 ounce servering. Disse fødevarer kan spises i moderate mængder, men bør begrænses i henhold til lægens forslag eller efter behov i henhold til dine gigt symptomer .

Low-carb diæter

Folk, der er modtagelige for gigt bør forsøge ikke at slavisk følge low -carb diæter , især i midt i en gigt angreb . Fødevarer, der er lav i kulhydrater er ikke dårligt for gigt per se - det er mere kosten som helhed, der er skadelig. Low-carb menuer og spise planer tendens til at være et højt proteinindhold, som på grund af purin niveauer, kan føre til hyppigere og voldsommere gigt angreb.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler