Ergoterapi behandlingsmetoder for gigt

En ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede , og det er tilfældet med gigt. Ud over at undgå fødevarer , der fører til opbygning af urinsyre i leddene, der forårsager smerte og betændelse i gigt , bør du også motion . Regelmæssig motion forbedrer blodgennemstrømningen , holder leddene fleksible og hjælper med at kontrollere vægten ( overvægtige mennesker er mest modtagelige for gigt ) . En af de bedste øvelser er svømning i en opvarmet pool eller en vand - baseret træning , da det er lav effekt og reducerer presset på leddene , der kan foretages af gigt. Gang og cykling er også gode alternativer.

Hjælpemidler

Når du har en gigt blusser op , nøglen er at mindske presset på de angrebne led . Da den mest almindelige site af gigt angreb er storetåen , kan det være en god idé at bruge en stok , en bandage eller krykker under en gigt blusser op . Lægge mindre pres på en fælles , vil hjælpe det heler hurtigere og fremskynde din nyttiggørelse fra en opblussen . Også bære løstsiddende tøj eller fodtøj til at holde presset væk de ramte område . Og hvis området omkring din storetå er hævede og smertefulde , overveje iført en stål -tåede boot for at beskytte det fra at blive trådt på , hvis du går ud og forventer at være i en menneskemængde. Kan tages den samme tilgang til beskyttelse af hævede led i andre områder af kroppen med polstring.
Strækøvelser

En anden måde at foregribe gigt angreb og gøre dem mere tåleligt , når de opstår , er at strække regelmæssigt. Enkle strækninger som knæbøjninger og bøjede sig ned for at røre dine tæer kan løsne op leddene og holde dem stærkere og mere fleksibel. Det samme kan siges om vifte af bevægelse øvelser som yoga, pilates eller tai chi , der strækker musklerne og hjælpe med at lindre stress. Strækker er særligt effektiv, hvis gigt påvirker store leddene ligesom knæ, albue eller ankel . Og altid indarbejde en ordentlig kost i enhver øvelse regime, der begrænser fødevarer med puriner ( rødt kød og de fleste skaldyr ), og holder alkohol til et minimum, især øl .
Hoteltilbud