Sådan Sikker Lavere High Blood Sugar

Personer med diabetes er nødt til at overvåge deres blodsukker . Har et højt blodsukker kan føre til diabetiske komplikationer , og det er vigtigt at opretholde et normalt niveau. Heldigvis er der forskellige måder at sikkert lavere højt blodsukker og vedligeholde dit helbred. Instruktioner
1

Start en øvelse rutine. Udøver naturligvis sænker dit blodsukker , og starte en regelmæssig træning rutine kan hjælpe dig med at opretholde et lavt niveau. Øvelse tre til fire gange om ugen i mindst 30 minutter.
2

Køb chrom kosttilskud. Chrom er et vitamin supplement, der har vist sig at sænke blodsukkeret . Køb dette tillæg fra din lokale helsekostforretning og tage som anvist. Tal med din læge før du tager nogen vitaminer eller kosttilskud .
3

Drik koffeinfri drikkevarer. Koffein kan hæve dit blodsukker . Drik koffeinfri kaffe og te (uden sukker) , for at sænke dit blodsukker .
4

Spis kanel . Kanel er et effektivt middel mod højt blodsukker . Drys en tsk. af kanel i din kaffe eller på toppen af din yoghurt , eller køb kanel kapsler.
5

Drik masser af vand . Drik otte til 10 glas vand om dagen. Dette fjerner overskydende sukker fra din krop , som hjælper dig med at opretholde et lavt blodsukker .
6

Tag din medicin som anvist. Læger normalt ordinere blodsukker medicin til personer med diabetes. Hvis dit blodsukker læsning afslører et højt niveau, tage din medicin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler