Kolesterol Remedy

Ikke alle kolesterol er dårligt. Forståelse, som er som kan hjælpe dig med at træffe bedre valg af livsstil. Kolesterol er et voksagtigt stof, der findes i blodlipider . Det hjælper danne cellemembraner og nogle hormoner. Kolesterol kan ikke opløses i blodet , men skal transporteres af lipoproteiner. LDL (low -density lipoprotein kolesterol) har tendens til at tilstoppe arterierne , mens HDL (high -density lipoprotein kolesterol) er en effektiv transportør af kolesterol. I blodprøver er begge typer af kolesterol målt enkeltvis og lægges sammen. Din læge vil ikke være bekymret, hvis dit HDL er høj, kun hvis LDL er .
Red Yeast Rice

Red gær ris kommer fra en svamp , der vokser på ris og indeholder forbindelser, der langsomt produktionen af ​​kolesterol i leveren. Grunden til dette er, at en af forbindelserne monacolin K, en naturlig form for lovastatin . Rød gær ris fungerer som en lav dosis af lovastatin . Nogle forskere mener, at der er andre cholesterolsænkende faktorer i ris, der ikke er blevet opdaget endnu. En undersøgelse offentliggjort i juni 15, 2009 , udstedelse af Journal of American College of Physicians kiggede på 62 patienter, som oplevede muskelsmerter , mens du tager statiner , en klasse af lægemidler , der ofte er ordineret til at sænke kolesteroltallet . I stedet for medicin , var halvdelen af de patienter, der fik 1.800 mg af rød gær ris dagligt i 24 uger. Den anden halvdel fik placebo . Alle blev også udsat for , hvad der er caleed middelhavskosten , som er stærkt afhængig af fuldkorn og grøntsager , engageret i en øvelse program og praktiseres afspændingsteknikker . Ved afslutningen af undersøgelsen , gruppen på rød gær ris sænket deres LDL med 35 point i gennemsnit uden en stigning i muskelsmerter.
Niacin

niacin er en af ​​B-vitaminer. Det er en stor beskytter mod hjertesygdomme . Niacin blokerer frigivelsen af fedtsyrer fra fedtceller . Det hjælper også med energiproduktion, genekspression og hormon syntese. Det hjælper med at forbedre HDL funktion . Niacin kan hæve din HDL, det "gode" kolesterol, med 15 til 35 procent , ifølge Mayo Clinic.
Rødvin

en moderat mængde rødvin beruset dagligt kan øge dit niveau af HDL-kolesterol . Moderate midler mænd bør ikke have mere end to drinks om dagen og kvinder ikke mere end én genstand om dagen . En drink anses for at være 5 ounce vin. Læger er stadig usikre på netop hvad der er i rødvin, der hjælper dine kolesterol tal , men de fleste tilskriver denne positive effekt på antioxidanter og et stof kaldet resveratol , der findes i rødvin . Rødvin kan holde dannes blodpropper i arterier og forebygge skader forårsaget af LDL-kolesterol.
B Complex vitaminer

En af de mest nyttige vitaminer til at tage i at reducere kolesterol er B-vitaminer i en B kompleks form . Det anbefales at tage vitamin i den mest potente dosis. Da kosttilskud ikke er reguleret af Food and Drug Administration , kan forskellige mærker varierer meget i kvalitet, selv om de ikke ser ud til at være anderledes på deres etiket. Rådfør dig med din læge eller apotek om, hvilke mærker og formuleringer er bedst . Tag den anbefalede dosis på etiketten af B-kompleks , du vælger , da hver mærke kan også kombinere de enkelte B-vitaminer på forskellige måder. Ved at bruge den anbefalede dosis , vil du få en afbalanceret mængde af alle de B-vitaminer .
Lecithin

Lechithin efterligner den funktion af HDL-kolesterol med LDL-kolesterol. Lecithin hjælper kolesterol og fedt rejser gennem blodbanen ved at holde det opløsningsmiddel i blodet, så det ikke tillægger arterievæggen . Dette antyder, at LDL-kolesterol skal bevæge sig gennem arterierne og ud af kroppen på en måde svarende til HDL-kolesterol . Imidlertid har medicinske og videnskabelige undersøgelser været resultatløse , om dette er hvad der faktisk sker .
Hoteltilbud