Sådan Lavere fastende glukose

Mål dit blodsukker lige før et måltid. Fastende blodsukker niveau er normalt mellem 90 og 130 mg glucose pr deciliter blod ( mg /dl) . En fastende blodsukker niveau større end 130 mg /dl kan betragtes hyperglycemic .
2

Reducer dit indtag af simple sukkerarter . Fødevarer, der indeholder simple sukkerarter som tabellen sukker er særligt uheldigt, hvis du er hyperglycemic . Disse sukkerarter nedbrydes til glukose meget hurtigt , og derfor forårsage dit blodsukker til at stige kraftigt. Din læge kan anbefale, at du helt fjerne sukker fra din kost, hvis du er alvorligt hyperglycemic .
3

Spis mere fiber. Kostfibre fra frugt og grønt kan sænke dit fastende blodsukker niveau . Du bør få op til 50 gram fibre hver dag.
4

motion regelmæssigt. Aerob motion som rask gang, cykling og løb kræver megen energi, som reducerer niveauet af glukose i blodet. Du bør dog undgå motion , hvis dit blodsukker er over 240 mg /dl og din urin indeholder ketoner.
5

Sænk dit blodsukker niveau med insulin. Insulin forårsager dine celler til at absorbere glukose fra blodet og skal sænke dit blodsukker meget hurtigt. Du skal lære selv at injicere med insulin , hvis du er diabetiker og dine familiemedlemmer kan også være nødvendigt at administrere insulin i en nødsituation.
Hoteltilbud