Naturlig kost for Diabetes

Diabetes kan styres gennem kost og naturlige helbredelsesmetoder. Ofte kan sunde kostvaner og livsstil ændringer reducere eller eliminere behovet for insulin. Det centrale er at vide, hvad vaner og fødevarer bør omfavnede og som bør undgås. Frisk Frugt og rå grøntsager

Hver kost bør indeholde frugt og grønt for at bevare sundhed, men en diabetiker helt sikkert brug for disse fødevarer for at forblive sunde . Det er vigtigt at vide, hvilke er bedst , og hvordan de skal spises . Frugter som bananer , granatæble , brombær og tranebær er fulde af antioxidanter og stærkt anbefalet i en diabetisk diæt . Grøntsager som spinat , gulerødder, kål , radiser og artiskokker er også stor for en diabetiker . De indeholder antioxidant egenskaber og hjælper med at holde bugspytkirtlen ( som producerer insulin) fungerer korrekt.
Fiber & glykæmisk indeks

Det glykæmiske indeks rangerer fødevarer i henhold til , hvordan de påvirker blod blodsukkerniveauet . De faktorer omfatter absorptionshastighed og fordøjelse , modenhed, graden af behandlingen og arten af stivelsen i enkelte fødevarer . Fødevarer, der indeholder masser af fibre med et lavt glykæmisk indeks bør være hæfteklammer i en diabetisk diæt . Det betyder, komplekse kulhydrater såsom hele korn brød , havregryn, byg , nødder og bønner bør medtages. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks , såsom vafler , donuts , ruller, riskager og kartofler bør undgås. En kost med højt fiber kan mindske behovet for insulin. Over tid kan diabetikere , der konsekvent spiser fiber-rige fødevarer se behovet for insulin forsvinder .

Kosttilskud
p Der er mange naturlige kosttilskud, som er kendt for at fordel diabetikere. Magnesium og chrom bidrage til at forbedre insulinfølsomhed . Begge kan findes i pille form på den lokale købmand eller apotek, og chrom kan findes i fødevarer såsom svampe , fuldkorn, solsikkekerner og majsolie .
Hvad man skal undgå hoteltilbud

Hold salt og stegte fødevarer til et minimum. Dette omfatter fastfood, rødt kød, forarbejdede fødevarer og noget kogte i smør eller svinefedt . Må ikke forbruge mere end 2 kopper te eller kaffe hver dag . Naturlægemidler , grønne og persille te er bedre valg , da de indeholder flere næringsstoffer og antioxidanter. Du må ikke drikke alkohol på tom mave . Dette vil øge sandsynligheden for lavt blodsukkerniveau eller hypoglykæmi. Kog med olier, der er enkeltumættet og flerumættet . Undgå olier såsom palmekerneolie og kokos olier , da disse er mættet fedt og kan bidrage til hjerteproblemer til diabetikere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler