Sådan Control diabetes type II med Kost

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, diabetes er en tilstand karakteriseret ved kroppens manglende evne til korrekt gemme og regulere blodsukkeret. Når kroppen bliver ude af stand til at udføre denne opgave, er det overladt til den enkelte at styre blodsukkeret gennem kosten manipulationer. Da kulhydrater er makronæringsstoffer , der er ansvarlige for de største udsving i blodsukkeret , kontrollerende type 2-diabetes gennem kosten begynder og slutter med to ord: carb kontrol . Ting du skal
blodsukkermåler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Type 2 Diabetes Diet
1

Helt fjerne dit forbrug af "junk" kulhydrater for at undgå spiking din blodsukker uforvarende . Det betyder, at man undgår de følgende typer fødevarer : . Forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, emner, der indeholder raffineret (hvid) mel , alkohol og varer tilsat sukker ( såsom cookies , slik , kager, kager osv.)

2

Forbruge ikke mere end 20 til 30 gram kulhydrater på én måltid. Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic og Medline Plus, vil holde din kulhydrat lavt og reguleres yderligere at stabilisere blodsukkeret , handler for at regulere type 2-diabetes.
3

Forbruge kulhydrater kun fra frugt , grøntsager og fuldkorn . Disse er alle langsomt fordøje kulhydrater , der vil frigive en stabil strøm af blodsukker ind i din krop , i kontrast til den hurtige fordøje kulhydrater opført i trin et , bør undgås på grund af deres evne til at oversvømme kroppen med blodsukker hurtigt forværre symptomer på diabetes .
4

aldrig spise kulhydrater alene. Altid kombinere dine kulhydrater med enten magert protein eller sunde umættede fedtstoffer (men helst begge). Ved at kombinere dine makronæringsstoffer yderligere forsinke fordøjelsen sats af kulhydrater , og holder dit blodsukker mere på linje , end hvis du blot indtages kulhydrater på egen hånd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler