Coconut Fiber & Diabetes

Fiber er en vigtig del i at hjælpe diabetikere styre deres blod - sukker niveauer . Kroppens celler har brug for at absorbere glukose og insulin er nødvendig for at tillade glukose at komme ind i cellerne. Fiber hjælper med at bremse frigivelsen af glukose i fordøjelsesprocessen. Kokosnødder er en høj fiberkilde, især kød. Diabetes
p Der er tre typer af diabetes - type 1, type 2 og svangerskabsdiabetes . Type 1 er et naturligt forekommende sygdom, hvor immunsystemet angriber bugspytkirtlen, forhindrer organet fra tilstrækkeligt at producere insulin . Type 1 almindeligt strejker i barndom , men det kan også dukke hos voksne. Type 2 er en livsstilssygdom , anlagt den ved at være overvægtig, og visse grupper af mennesker er mere tilbøjelige til at få ramt af det. Disse mennesker omfatter indfødte amerikanere , latinamerikanere, afrikansk-amerikanere og asiater . Svangerskabsdiabetes opstår hos gravide kvinder, der udviser højt blodsukker . Kvinder, der udvikler svangerskabsdiabetes, har en øget risiko for at udvikle type 2 .
Fiber

Fiber findes i mange frugter, grøntsager, bælgfrugter og nødder . Det hjælper kroppen med at absorbere næringsstoffer og kemikalier og ændre karakteren af indholdet i mave-tarmkanalen. Fiber er betragtes som en vigtig del af en kost , som det har vist sig at sænke kolesterol, hjælpe med at skabe regelmæssig afføring og lette forstoppelse . Men kroppen ikke får nogen næring fra fiber . USA National Academy of Science , Institute of Medicine anbefaler mænd i alderen 50 og yngre forbruge 38 gram fibre om dagen og kvinder 50 alderen 50 og yngre forbruge 25 gram om dagen . Mænd ældre end 50 anbefales at forbruge 30 gram per dag og kvinder ældre end 50 anbefales at forbruge 21 gram om dagen .
Find Cocount Fiber

kokos fiber kan findes i kødet af kokos selv. Det er ikke den eneste måde, hvorpå det kan findes . Den høje fiberindhold kan også findes i flager kokos , kosttilskud og i kokos mel. Coconut mel bør dog ikke helt i stedet for regelmæssig mel i opskrifter , dog. Hvis kokos mel i stedet for regelmæssig mel i en kage opskrift , ville resultatet være en kage, der er smuldrende og hårdt.

Fordele ved Coconut

Coconut fiber ikke kun støtte i at regulere blod-sukker niveauer. Det kan også reducere risikoen for hjertesygdomme, hjælpe med at forebygge kræft, lavere kolesterol, hjælpe med at udvise tarmparasitter og forbedre mineral absorption. Kokos fiber hjælpemidler bakterier i mave-tarmkanalen , der producerer kortkædede fedtsyrer. Kortkædede fedtsyrer dræbe farlige bakterier og gær . Kokos fiber også ikke indeholder fytinsyre og fjerner ikke meget nødvendige mineraler fra kroppen .
Hvordan det hjælper Diabetes

Coconut fiber hjælper med at reducere det glykæmiske indeks fundne niveauer i fødevarer. Dette vil til gengæld hjælper med at holde blodsukker reguleret. Et normalt blodsukker er et sted mellem 80 og 120 . Det glykæmiske indeks findes i fødevarer gør en persons blodsukker. Men bare fordi en diabetiker må bruge kokos fiber, hun ikke skulle ophøre med brug af medicin ( såsom piller , der er nødvendige for at regulere blodsukker eller insulin taget ved injektion ), som er ordineret af en læge , medmindre andet er angivet af lægen.

Relaterede Sundhed Artikler