Sådan forhindrer et barn fra at udvikle diabetes

Type 2-diabetes hos børn er ved at blive mere almindelige. Diabetes, i barn og voksne , kan forebygges . Undervisning et barn gode spisevaner og sund livsstil er en del af forebyggelse. Fastholdelse af en sund vægt , en ordentlig kost og motion er alle gavnlige. Instruktioner
1

Opmuntre dit barn til at udøve mindst 30 minutter hver dag. Øvelse vil hjælpe med at opretholde en sund vægt. Det vil opretholde muskler masse og fedt tab. Det hjælper også børnene sove bedre.
2

Overvåg barnets indtag af sodavand og snacks. Disse fødevarer er fyldt med sukker , salt og konserveringsmidler. På daglig basis , det etablerer dårlige spisevaner og tilføjer tomme kalorier , hvilket øger risikoen for diabetes.
3

Serveres dit barn sunde snacks . Tilbyd dem frisk frugt og rå grøntsager til snacks . Usødet juice, mælk og vand er bedre end højt sukkerindhold juice, sodavand og energidrikke.
4

Lær dit barn vigtigheden af en sund kost, især med hensyn til forebyggelse af diabetes . Forklar dem risikoen for forkert kost og en stillesiddende livsstil. Selv den mindste af børn kan forstå dette, når forklaret dem på deres niveau.
5

Bly ved eksempel. At spise sundt og være aktiv selv vil sætte et godt eksempel. Børn efterligne, hvad voksne gør . Hvis de ser du spise sunde snacks af gulerødder og selleri sticks i stedet for chips, vil de ønsker at gøre det samme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler