Selleri Diabetes Diet

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, kan diabetes styres via tilslutning til en kosten tilgang , der regulerer det glykæmiske indhold i fødevarer. Det glykæmiske indeks er en skala, der måler , hvor meget forbruget af forskellige carb typer påvirker blodsukkeret , med hurtigere fordøje kulhydrater forårsager en større stigning i blodsukkerniveauet (som de hurtige fordøjelse tvinger næringsstoffer i blodbanen hurtigere ) . Til at styre diabetes med en lav- glykæmisk tilgang , blot begrænse dit forbrug af kulhydrater til kun de punkter, der er langsom fordøje . Generelt de langsomme fordøje kategorier af kulhydrater omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn , med den hurtige fordøje kategorier, herunder sukker og raffineret mel . Således forbruge kun kulhydrater fra den tidligere kategori samtidig undgå forbruget af kulhydrater fra sidstnævnte kategori at balancere din diabetisk diæt . Ifølge oplysninger fra hjemmesiden SouthBeach - kost - Plan.com , selleri rangerer lavt på glykæmisk indeks , med en nominel score på 15. . Derfor kan selleri indtages sikkert på alle måltider , mens man spiser for at kontrollere diabetes .
Afrunding ud Kost

Balance din kost med forbrug af både sunde fedtstoffer og magert protein ifølge oplysninger fra den amerikanske Diabetikere Association. Det betyder, at man undgår overforbrug af både mættede og transfedt der sigtes for at forbruge det meste umættede og naturlige fedtstoffer som kokosnødder , avocado, nødder , frø og madolie . Med hensyn til protein , bør du basere din kost omkring forbrug af fedtfattig oksekød , andre magert rødt kød , fjerkræ , fisk og skaldyr . Ideelt set bør hvert måltid du spiser , mens slankekure for diabetes være afbalanceret, som indeholder en proteinkilde , lavt glykæmisk kulhydrater , og sunde fedtstoffer . Derfor kan en prøve måltid til en person på en diabetisk diæt indarbejde selleri omfatter grillet kylling ( magert protein) serveret med brune ris (lav - GI carb ) og selleri med naturlig jordnøddesmør til dessert ( lav GI kulhydrater og sunde umættet fedt ) .