Sådan Reverse High Blood Sugar
1
Kontroller dit blodsukker ofte. Som tiden går , vil du udvikle en fornemmelse af, hvordan din krop reagerer på mad , aktivitet og medicin. Når du ved dette, vil du blive bedre rustet til at håndtere udsving i blodsukkeret.
2
Forøg din fysiske aktivitet . Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at vedligeholde endda blodsukkeret. Fortæl din læge om enhver øvelse rutine, du har til hensigt at begynde , han kan give vejledning om de bedste typer af og tidspunkter for aktivitet i forhold til din specifikke situation
3
Spis en bred vifte af sunde fødevarer. og undgå overskydende sukker . For at opretholde en sund blodsukkerniveau , " forsøger at spise den samme mængde mad med den samme andel af kulhydrater , proteiner og fedt på samme tidspunkt hver dag, " rådgiver Mayo Clinic. På trods af den fælles tro på, at diabetikere bør aldrig spise slik, det er okay at have den lejlighedsvise behandle , så længe du balance det med sundere valg.
4
Tag ordineret medicin konsekvent. Må ikke springe doser. Diabetes er ofte behandlet med oral medicin eller injiceret insulin. Disse medikamenter vil hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker, men de fungerer godt kun hvis det tages som foreskrevet. Hvis du føler medicinen ikke virker som det skal , skal du kontakte din læge for at se, om en anden medicin kan være mere passende for dig .
5
Drik mere vand. Hvis dit blodsukker er højt, vil drikke ekstra vand hjælper din krop skylle overskydende glukose ud af dit system. Også på grund af de negative virkninger diabetes på nyrerne , diabetikere er tilbøjelige til dehydrering. En stigning i vandforbruget kan hjælpe med at forhindre dette.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Ayurvedic behandling af diabetes
- Sådan får du en Tick off Your Head
- Progesteron Brug efter overgangsalderen
- Sådan kontaktes Ruby Gettinger
- Karriere Som en Radiologi Technician
- Højt kalorieindhold Måltider for Kids
- Sådan Cope med depression i julen
- A Brief & Nem Forklaring af hjertets cyklus
- Hvad er meningen med den medicinske betegnelse asteni
- Vægtøgning & Ernæring Kost Plan