Hvordan til at øge blodcirkulationen til Fødder til diabetikere

ophøje dine fødder, når du planlægger at sidde i lange strækninger af tid ved hjælp af en polstret fodskammel . Når liggende i sengen , skal du bruge en kuperet ben pude til at hæve dine fødder.
2

Tag en pause fra at sidde ved at rotere dine ankler og vrikke tæerne i fem minutters sessioner mindst tre gange om dagen for at øge blodgennemstrømning.
3

Øvelse til at fremme øget blodgennemstrømning i hele kroppen , især fødder, med skånsomme aktiviteter såsom gåture , svømning, dans og cykling.

4

Vælg bløde overflader til at gå på , såsom sand , jord eller græs , og slid polstrede såler i dine sko til at absorbere virkningen af fødderne.
5

Suge dine fødder med varmt vand og Epsom salte i et fodbad , ifølge producentens anvisninger . Det varme vand fremmer cirkulation ved at udvide blodkarrene i fødderne.
6

ryge, hvis du ryger nogen type tobaksvarer . Overvej nikotinsubstitution , såsom tyggegummi eller et plaster , for at hjælpe dig holde op. Rygning kan indsnævre og hærde arterierne , hvorved blodtilførslen til fødder og andre dele af kroppen begrænser .
7.

Bær sokker , såsom diabetes terapi sokker, der ikke vil begrænse cirkulation til fødderne. < Br >
8

Følg en velafbalanceret kost , som ordineret af din læge til at kontrollere kolesterol og blodtryk . Højt blodsukker , fedt og kolesterol alle bidrager til indsnævring og hærdning af arterierne , hvilket kan begrænse blodgennemstrømningen i fødderne.
9.

Massere dine fødder rask bruge dine hænder eller har en partner gøre det for dig . Massere stimulerer blodkarrene giver bedre blodcirkulation.
Hoteltilbud