Sådan Live zen-lignende

Stop multi-tasking. Gør én ting ad gangen, og gøre det så langsomt som du har brug for at sikre, at det bliver gjort korrekt og uden stress. Dette er i tråd med Zen ordsprog : " Når du går, gå Når de spiser , spise. ". Fokuser din opmærksomhed på én ting ad gangen , uanset om det er at spille med et barn eller organisere dit skab . Tag i alle de følelser eller tanker i forbindelse med i øjeblikket.
2

tage nogle af de opgaver væk fra din travle tidsplan. For at afslutte hver enkelt af dine opgaver , bør du gøre din tidsplan så fri som muligt, så du ikke er overvældet med efterbehandling for meget på én dag. Bestemme, hvor mange ting, du vil gøre en dag , og holde sig til det . Ikke mere , ikke mindre . På denne måde kan du virkelig hvile, når det er tid til , og afsætte dig selv til dit arbejde på passende tidspunkter .
3

Space ud dine aftaler og forpligtelser på en måde, der passer dig. Dette vil hjælpe dig med at klare dit hoved , før du flytter til den næste fase af din dag. For eksempel , når du har afsluttet din faglige møder , tage en halv time at mentalt forberede dig til en date med din ægtefælle. Dette giver dig tid til at skifte gear og komme ud af "arbejde mode", så du kan nyde din elskede ens virksomhed .
4

Practice zazen , eller siddende meditation , dagligt. Blot at sidde i stilhed i et par minutter vil lære dig at tage i nuet , uden distraktion , og forbinde med verden omkring dig . Zazen vil også hjælpe dig til at komme i kontakt med dine følelser , dine grunde til at føle angst eller usikker , og hvad du realistisk set kan gøre for at ændre disse følelser. Du kan finde , gennem meditation , at du ikke er i stand til at styre så meget som du gerne vil tænke, og vil langsomt lære processen med at acceptere både behagelige og ubehagelige aspekter af livet.
5

Hjælp andre , så ofte du kan. Det minder dig om, at det er vigtigt at være ydmyg og hjælpe dem i nød , uanset om disse personer er familiemedlemmer eller fremmede. Udlån din tid og ressourcer til andre også minder dig om ikke at være egoistisk , og tjener dig godt i alle dine relationer.
Hoteltilbud