Hvordan man kan reducere blodsukkerniveauet

Glucose giver energi til kroppens celler. Når en person har forhøjede niveauer af denne monosacharide sukker , vil kroppen reagere med symptomer på forvirring , hjertebanken, svimmelhed og rystelser . I ekstreme tilfælde kan en person kan besvime eller gå i koma. Kroppen fik glukose via kosten gennem stivelse og sukker . Det er også produceret under kamp eller flugt reaktion at give kroppen en øjeblikkelig energi boost til at klare en høj stress-situation . Instruktioner
1

Reducer behandlet og naturligt sukker indtag, såsom sodavand, saft og slik .
2

Øvelse regelmæssigt, mindst tre gange om ugen med 20 minutter af hjerte-kar- motion som spadsereture .
3

Spis små regelmæssige måltider . I stedet for tre store måltider , spise fem mindre måltider i løbet af dagen.
4

Reducere stress at reducere stress hormoner , der øger produktionen af glukose .
5

Få mindst 7 timers sund søvn.
6

Begræns alkoholforbrug.
7

jævnligt tjekke dit blodsukker med blodsukkerapparater for korrekt sundhedsledelse .

Relaterede Sundhed Artikler