Hvad kan jeg gøre for at slippe af Træthed med diabetes

Diabetes er en tilstand, der kan tappe dig af essentielle daglige energi . Når du har diabetes, din krop har til at bruge energi regulere blod-sukker niveauer, og det kan efterlade dig træt . Som et resultat af dårlige spisevaner og manglende motion, mange diabetisk mennesker oplever, at de er alt for træt hele tiden . Desuden kan en generel følelse af svaghed ledsage ukontrolleret diabetes .

Sleeping otte timer om natten, spise bedre og konstant overvågning din insulin niveauer kan hjælpe dig til at øge din energi. Indarbejd friske frugter og grøntsager ( spinat , kartofler, gulerødder , bananer , appelsiner og papaya), fuldkorn , fisk og økologisk kød i din kost i modsætning til forarbejdede fødevarer , sukkerholdige desserter og alkohol .
Indarbejd regelmæssig motion ind i din rutine

Tilføjelse 30 minutters let til moderat øvelser tre til fem gange om ugen kan hjælpe med at lindre følelser af træthed i hele din dag. Svømning, gåture, cykling og tennis øge din puls og energi niveauer . Hvis sport motion er ikke for dig, være kreativ med din træning. Du kan besøge naturligt historie sites eller museer eller blot parkere på bagsiden af ​​parkeringspladsen ved købmanden for at komme i din træning. Rengøring af dit hjem og spille med dine børn er også enkle måder at øge energi.
Diagnosticere og behandle depression

Ifølge American Diabetes Association, folk med diabetes er mere tilbøjelige til at lide af depression. Kombinationen af ​​diabetes og depression kan føje til en konstant følelse af at være træt for mange mennesker. Hvis du har fået din diabetes under kontrol og stadig oplever trætte følelser i løbet af dagen , så tal med din læge om symptomer og behandling af depression .
Hoteltilbud