Sådan behandler diabetes type 2

lægens ordre - Følg lægens anvisninger til behandling af din diabetes type 2 . Din læge kan være at kræve dig til motion, spise ordentligt , tage piller og eventuelt tage insulin, hvis det er nødvendigt. Ligegyldigt hvad lægens anvisninger er, er det bydende nødvendigt, at du følger dem nøje. Diabetes kan ændre sig hurtigt og forårsage dig yderligere sundhedsproblemer. Må ikke ignorere dine symptomer , ringe til lægen , hvis du har nogen ændringer i din tilstand. Brug dit apparat til at kontrollere blodsukkeret så ofte som lægen anbefaler
2

spise sunde fødevarer - . Spis sunde fødevarer, og i den rette mængde. Du kan endda nødt til at købe en køkkenvægt , fordi din mad portioner vil blive strengt overvåget for at holde dig sund og muligvis redde dit liv. Diabetes type 2 kan dræbe , og det er op til dig at redde dit liv. Spis mængden af ​​magert protein , grøntsager og frugt , som kræves af din læge . Generelt type 2 diabetikere bør spise grøntsager som 50% af hvert måltid , magert protein som 25% af hvert måltid og fuldkorn som de resterende 25% af hvert måltid. Tyrkiet , tofu, kylling og fisk er fremragende magre proteiner . Fuldkornspasta , brune ris og spirede brød er fremragende fuldkornsprodukter .

Lige så vigtigt som at spise sundt, ikke at spise dårlige fødevarer . Undgå fødevarer med tilsat sukker , beriget mel , high fructose corn syrup , hydrogenerede olier , fastfood , korn, alt for forarbejdede og emballerede fødevarer . Hold dig til enkle ingredienser til alle dine måltider. Spis ofte hele din dag . Nødder, frø, yoghurt , magert protein , grøntsager og frugt gør glimrende snacks. Nu ved du, hvordan man skal behandle diabetes type 2 med en ordentlig kost
3

ØVELSE - . Workout seks til syv dage om ugen , hvis du har diabetes type 2 . En kombination af at spise ordentligt , tage din medicin og motion kan vende din diabetes type 2 . Selv om det ikke er muligt at helbrede alle type 2 diabetiker denne måde kan mange mennesker blive helbredt.

Sæt dig op for succes ved at planlægge en let træning tidsplan . Vælg din favorit hjerte-kar- motion som gåture, svømning , jogging , vandreture , etc. Start ud langsomt og holde øge mængden af ​​tid du motionerer hver dag, indtil du træner mindst en time om dagen. Vægttræning bør føjes til din træning tre til fem gange om ugen.
P Hvis du har brug for yderligere oplysninger , se i afsnittet Ressourcer nedenfor. Vide hvordan man skal behandle din diabetes type 2 kan holde dig sund og muligvis helbrede din Diabetes type 2 .
Hoteltilbud