Hvordan man kan reducere Diabetes Risikofaktorer

Ifølge American Diabetes Association én ud af fem amerikanere er i risiko for type 2-diabetes . Næsten fem og tyve procent af mennesker, der lider af sygdommen , er uvidende om de har diabetes. Tidlig påvisning er afgørende for forebyggelse og behandling af diabetes . For mange mennesker en diagnose kommer syv til ti år efter debut af diabetes. Enhver, der er over 45 og stillesiddende , overvægtige , har en familie historie af diabetes , eller er African American, Latino, Native American, og asiatiske amerikanske er i risiko for diabetes. Komplikationer af type 2-diabetes er hjertesygdom, nyresygdom, blindhed , slagtilfælde, amputation og død. For at reducere diabetes risikofaktorer , skal du følge nedenstående tips . Instruktioner
1

Reducer diabetes risikofaktorer ved at tabe vægt . Hvis du er over 45 og overvægt , er dine odds for at have diabetes stige drastisk.
2

Øvelse mindst tre til fire gange om ugen. Motion er en af de bedste ting, folk kan gøre for at reducere diabetes risikofaktorer. Motion hjælper kroppen bruge insulin bedre og proces glukose .
3

Undersøg dit blodtryk , kolesterol, og HDL ( high-density lipoprotein) . Hvis dit blodtryk er højt , dit kolesterol er over 200 , og din HDL er mindre end 35 , er du i risiko for diabetes. Tal med din læge om at starte en kost og motion program . Selv en lille ændring i kost og motion kan reducere diabetes risikofaktorer .
4

Kend din families genetiske disposition til diabetes. Hvis nogen i din nærmeste familie som en forælder eller søskende lider af diabetes , er din chance for at få diabetes stiger . Diabetes er også mere almindelig i indianere, afroamerikanere , latinoer og asiatiske amerikanere . Hvis du er genetisk disponeret for diabetes , Sørg for at se din kost , så sørg for at udøve, og sørg for at få regelmæssig screening for at reducere diabetes risikofaktorer .
5 p Hvis du er i risiko for diabetes , få testet umiddelbart før du oplever symptomer på diabetes. Symptomer på diabetes omfatter overdreven tørst , langsom heling sår , og hyppig vandladning. Hvis du er i risiko for diabetes og vente, indtil du har disse symptomer , behandling for diabetes ikke virker så godt, som det ville gøre, hvis du blev diagnosticeret og behandlet tidligere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler