Hvordan kan man øge Appetite Naturligvis

Stigende din appetit er vigtigt, hvis du er undervægtig , eller har brug for at bevare din kropsvægt. Nogle har et naturligt lille ramme og lav kropsfedt , som ikke tillader dem at have den kropslige figur , de ønsker. Derudover øger din appetit hjælper, hvis du er syg og har brug for at forebygge muskel tab . Ifølge Donald Hensrud og Mayo Clinic, forfattere af " sund vægt for Everybody " spise , når kroppen ikke er sulten , er ofte svært for mange mennesker. Ved at gøre nogle få enkle ændringer i din kost og livsstil , kan du øge din krops appetit naturligt. Ting du skal
Ground kanel
frugt eller frugtsaft myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

begynde en øvelse program, hvis du er rask nok til at understøtte fysisk aktivitet. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , der arbejder ud stimulerer regelmæssigt kroppens appetit , selv på dage, hvor du ikke motionerer . Begynde at udføre 25 til 45 minutter af hjerte-kar- motion, tre til fem dage om ugen. Hjerte-kar- øvelse virker alle muskler på din krop , så du trang mad til at understøtte den øgede aktivitet. Eksempler på motionsture omfatter svømning, jogging , cykling, trapper klatring , rulleskøjteløb og vandreture. Prøv forskellige typer af hjerte-kar- øvelse , indtil du finder en eller to du nyder.
2

Tilføj kanel til din mad og drikkevarer. Ifølge James L. Benson , forfatter til " Tager på i vægt for Skinny People ", 1 spsk. af kanel om dagen, vil naturligvis stimulere din appetit. Prøv at tilføje kanel ind i din kaffe eller te, eller overbrusning den på toast eller en bagel. Derudover kan du tilføje kanel i små mængder til almindelige opskrifter til at stimulere din appetit med hvert måltid du spiser.
3

Spis mere mad ved hvert måltid for at begynde at strække din mave, og i drej , øge din appetit . Når du føler din krop begynder at føle sig fuldt ud , tage en to-minutters pause, og spise 9:55 flere bidder af mad . Spise mere ved hvert måltid konsekvent vil strække din mave over tid , gør din krop har brug for mere mad til at udløse en fuld følelse.
4

Spis et stykke frugt eller drikke frugtsaft 40 til 60 minutter før hvert måltid. De naturlige sukker i frugt forårsage dit blodsukker til spike , og derefter begynde at falde inden for en time , skriver Benson . Da blodsukkeret falder, vil din krop begynde at føle sig sulten i et forsøg på at bevare sin energi niveau. Dette vil gøre det lettere at forbruge mere ved hvert måltid , medvirken i strække maven og øge din appetit samlet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler