Sådan behandler forstoppelse med Hørfrø

Brug hørfrø, ikke hørfrøolie . Mens olien har sundhedsmæssige fordele , bortset fra at lindre forstoppelse , frøene alene tilføje den nødvendige bulk. Du kan vælge økologiske hørfrø hvis tilgængelig , eller købe det i løs vægt for at spare penge .
2

Start med den lavest anbefalede dosis af hørfrø og give din krop 48 timer til at justere på bulk -producerende virkninger . Voksne kan starte med en spsk. af bulk frø blandes i 8 ounce af vand, der arbejder op til 3 spsk. frø , hvis nødvendigt.
3

køber sødmælk flaxseeds for længere holdbarhed , men male dem med en foodprocessor eller morter og pistil før forbrug. Du kan tilføje flaxseeds til din morgenmadsprodukt , yoghurt eller bagværk for sort.
4

Drik rigeligt med vand . Hørfrø tilføjer bulk til afføring ved hævelse efter du spiser det, så drikker otte glas vand om dagen hjælper denne hævelse handling . Tilsæt vand til flaxseeds og give dem til at svulme op , før indtagelse , hvis du har en irritabel tarm tilstand som diverticulosis .
5

Vær forsigtig, hvis du bruger hørfrø i tillæg til andre forstoppelse lindre kosttilskud eller afføringsmidler. Hørfrø taget i kombination med andre forstoppelse retsmidler kan forårsage tarm ked af det eller kvalme .
Hoteltilbud