Sådan Opløs Curcumin

Curcumin er en sammensat ofte findes i gurkemeje eller på eget som et krydderi eller vitamintilskud . Ifølge Oregon State University Linus Pauling Institute, som udfører forskning på mikronæringsstoffer som curcumin , har undersøgelser vist, at tage curcumin kan bidrage til at reducere risikoen for gastrointestinale kræftformer, og måske endda bidrage til at mindske virkningerne af Alzheimers sygdom. Fordi curcumin er ikke almindeligt i mange fødevarer , kan dem, der ønsker at tage det nødt til at købe supplerende curcumin og opløse det i deres egne fødevarer, og kun visse fødevarer vil korrekt opløse curcumin . Ting du skal
curcumin (900 mg ) hoteltilbud Naturlige spiselige olier
Teske
Butter
Microwave eller komfur
Mørk chokolade

Vis Flere Instruktioner
KAYAK 1

Bestem mængden af curcumin , bør du indtage ved at tale med din læge. Doseringsvejledning vil variere fra person og kun din læge kan fortælle dig, hvad der er sikkert for dig. Alle eksemplerne i denne artikel er baseret på 900 mg curcumin ; justere målinger som nødvendigt for din anbefalede dosis .
2

Bland 900 mg curcumin med en teskefuld af fiskeolie , hørfrøolie , olivenolie eller rapsolie . Curcumin vil opløses i olien. Alle disse olier er spiselige og kan indtages direkte fra teske , eller blandede eller hældt på andre fødevarer til forbrug .
3

Varm en teskefuld smør i en mikrobølgeovn eller på et komfur top , indtil det er lidt grødet. Bland 900 mg curcumin i smørret at opløse curcumin . Du kan derefter spise smørret direkte eller sprede det på toast eller kiks at forbruge curcumin .
4

Smelt 18 gram mørk chokolade i mikrobølgeovnen eller på et komfur . Bland 900 mg curcumin i den smeltede chokolade . Forbruge chokoladen direkte , sprede det over en anden fødevare eller opbevares i køleskab til senere forbrug. Den curcumin vil ikke ændre smagen af chokolade .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler