Sådan Shed kropsfedt

Workout om morgenen, når du vågner op på en tom mave . Om natten din krop går i en dvaletilstand , du langsomt brænde alle dine komplekse kulhydrater . Når du vågner op dit blodsukker er lavt , og din krop begynder at tappe dine fedtreserver . En 20 -60 min træning er bedst om morgenen.
2

For at supercharge din fedtforbrænding , og få lean muskel. Du kan tilføje en anden 20-60 min træning 6-8 timer senere på dagen . Jeg kan lide at køre i morgen, og derefter gøre min vægttræning senere efter arbejde. Husk, når du vægttræne du kun har omkring 45 min toppe til at udnytte, at prime protein niveau .
3

Drik grøn te /urtete i stedet for at spise slik. Tea forberedelse har vist sig at få dit sind ud af at spise slik, og duften og urter er godt for din krop . Jeg foretrækker te fra Teavana eller Tazo Te fra Starbucks. Vær smart, når du spiser slik, og ikke mere end spise dem. Nogle gode erstatninger for slik er frugt i stedet for slik , eller Welches Frugt snacks ( 0 gram fedt ) .
4

Drik masser af vand ! Sæt et mål og holde sig til det (mindst 68 ounce om dagen ) . En god måde er at købe en stor vandflaske (mindst 24 ounce ) og huske , hvor mange gange du fylder den op . Tag din vandflaske med dig overalt. En god erstatning for sodavand er altid kosten version, men endnu bedre er Ginger Ale, og din bedste chance er slet ingen.
5

drik 1-2 8 ounce glas vand før måltider. Dette hjælper fordøjelsesprocessen , og virkelig hjælper dig med at spise mindre.
Hoteltilbud