Hvordan du hurtigt sænke blodets Glukose

Højt blodsukker er et problem for millioner af mennesker med diabetes . I 2009 , i henhold til American Diabetes Association, " 23,6 mio børn og voksne i USA - 7,8 % af befolkningen " - havde diabetes "Det er altid bedst at forbruge en ordentlig diabetes kost , gøre rutinemæssig øvelse og tage. nogen ordineret medicin for at holde dit blodsukker ned . Men hvis dit blodsukker stadig får højt, kan du være i stand til at mindske det hurtigt med de rigtige midler og aktiviteter . Instruktioner
1

hydrat med vand og andre sukker -fri drikkevarer . Drinking tilstrækkeligt vand vil hjælpe med at bringe ned blodsukker , hvis du har været på alle dehydreret . drik vand , iste , sukker -fri limonade eller en sukker-fri drik .
2

Tilføj ekstra motion til din dag. Tilføj en tur, jogge eller anden kraftig motion , så snart dit blodsukker checks højt på din glucometer , især hvis du har været slap sidst i at holde op med fysisk aktivitet.

3

Prøv kanel . En undersøgelse december 2003 citeret i "Diabetes Care, " konkluderede , at kanel kan reducere serum glukose ( blodsukker) hos personer med type 2 diabetes. Undersøgelse grupper modtog 1, 3 eller 6 gram kanel per dag. Alle tre grupper oplevede sænket blodsukker. Kanel kommer i pille form , eller du kan bare drys en god mængde af kanel krydderi på en krakker.
4

Overveje at tage en chrompicolinat tablet. I en 2006 seks- års follow- up undersøgelse af 1.056 patienter med type 2-diabetes, viste forskere, at chrompicolinat forbedret blodsukker. Denne undersøgelse pegede også på de langsigtede fordele ved at tage chrom samt kanel . Spørg din læge, hvor meget krom du bør tage .
5

Gør yoga, meditation eller afslapning øvelser til at reducere din stress. Angst og uro i dit daglige liv kan have en negativ effekt på dit blodsukker. Gør beroligende aktiviteter , og dit blodsukker kan komme ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler