Diabetes Nutrition & Metabolisme

At leve med diabetes er en livslang kamp, men det kan gøres lettere gennem vedtagelse af en målrettet ernæringsmæssig tilgang til at dæmpe symptomerne på denne sygdom. En lav -carb kosten tilgang kan bidrage til at kontrollere insulin niveauer uden overdreven afhængighed af receptpligtig medicin , så du kan genvinde en vis grad af kontrol over dit liv. Diabetes

Diabetes er en sygdom, der opstår, når kroppen bliver ude af stand til at producere eller korrekt udnytte opbevaring hormonet insulin. Da insulin bruges til at fjerne overskydende sukker fra blodet , personer med diabetes er underlagt ekstrem hyperglykæmi ( unormalt højt indhold af blodsukker) , som ellers kan føre til tilstande som diabetisk koma .
insulin og Ernæring

insulin er et lager hormon, der produceres af bugspytkirtlen som reaktion på blodsukkeret bliver for højt . Som blodsukker primært ophøjet gennem forbrug og fordøjelse af kulhydrater - med hurtigere fordøje kulhydrater forårsager en større stigning i blodsukkeret - undgå carb indtag er en let og forholdsvis smertefri måde at holde insulin niveauer i skak. Den hastighed, hvormed kulhydrater fordøje måles i en tabel kaldet det glykæmiske indeks .
Low- Carb Ernæring

Ifølge en seks måneders undersøgelse foretaget på Duke University og offentliggjort i online tidsskriftet Nutrition and Metabolism , diabetikere, der forbruges en low-carb diæt bestående af kun lav-glykæmisk - indeks carbs var ofte i stand til at reducere deres medicin niveauer eller endog helt fjerne sig fra medicin helt. Dette indikerer, at selvregulering af insulin niveauer kan være lige så stærke til at kontrollere diabetes , som receptpligtig medicin.

Frugt, grøntsager

varer med den laveste score på glykæmisk indeks er stort set frugt og grøntsager. Således, mens slankekur at klare med diabetes, bør langt de fleste af din carb indtag være fra disse to grupper. Sample poster med usædvanligt lavt glykæmisk indeks score omfatter broccoli , spinat , salat, grønkål , kirsebær, æbler og pærer. Prøv at forbruge både en frugt og en grøntsag med hvert måltid for at sikre, at din krop får tilstrækkelige vitaminer og mineraler.
Metabolisme

Holde dit stofskifte højt , mens man spiser for diabetes er vigtigt , som at holde din vægt under kontrol kan give et andet niveau af forsvar mod denne sygdom - og mange andre. Ifølge Michèle Turcotte , en registreret sygeplejerske skrive for TheDietChannel.com små , hyppige fodringer er nøglen til at holde stofskiftet højt. Således sigter i fem til seks mindre måltider i løbet af dagen for at holde dit stofskifte op, mens slankekure for diabetes .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler