Tegn på overgangsalderen Onset

Overgangsalderen er en normal, naturlig proces af den kvindelige krop, der signalerer afslutningen af den reproduktive fase og bliver ofte omtalt som " ændring af livet . " I løbet af denne tid ændringer finder sted i kroppen, der påvirker både den fysiske og mentale velbefindende af kvinden . Læring om overgangsalderen og hvilke tegn til at søge kan hjælpe en kvinde forberede sig til denne ændring, så hun kan bo mere komfortabel og i kontrol i løbet af hvad der kunne være en meget ubehagelig tid . Om overgangsalderen

Efter manglende menstruation i 12 på hinanden følgende måneder , er en kvinde, for at være i overgangsalderen. Funktionen af æggestokkene er at frigive et æg en gang om måneden forberede undfangelsen og som østrogen og progesteron niveauet falder , undfangelse er ikke længere muligt , da disse er de hormoner, der regulerer de reproduktive organer . Overgangsalderen typisk begynder i begyndelsen af 50'erne , men nogle kvinder kan begynde at mærke forandringer i deres månedlige cyklus så tidligt som deres 40'erne.
Tegn

Med starten af overgangsalderen , en kvinde vil opleve nogle ændringer i hendes månedlige cyklus, der kan påvirke hendes både fysisk og følelsesmæssigt . De mest almindelige tegn på overgangsalderen omfatter: ændringer i hyppighed og varighed af menstruation ; hedeture , der kan opstå når som helst på dagen ; træthed og ændringer i søvnmønster ; hovedpine og migræne ; nedsat libido og vaginal smøring ; væskeophobning ; og ændret følelsesmæssige tilstande , der kan skabe humørsvingninger , irritabilitet og depression.

Comfort Foranstaltninger

Selv om det er en naturlig proces , overgangsalder kan medføre ubehag , men der er nogle måder at bo komfortable og endda fejre denne nye sæson i dit liv. Spise en velafbalanceret hel mad kost holder kroppen sund , hvilket giver overgangsalderen til at ske med mindre ubehag. God ernæring bør omfatte et bredt sortiment af friske frugter og grøntsager, 100% fuldkorn , magert protein, økologiske mejeriprodukter og være ugyldige af junkfood, forarbejdede fødevarer og hvidt mel og sukker . Medtag urter, der blidt nære kroppen og lindre eventuelle symptomer oplevet. Nogle af de mest almindelige urter til overgangsalderen omfatter Black Cohosh at stimulere østrogen produktion , Evening Primrose olie til at blødgøre og tilstand vaginal væv , Hawthorn bær og røde hindbær blade til at stimulere den kvindelige systemet og perikon at lette angst og depression. Også omfatte daglige øvelser såsom gåture , svømning, jogging eller yoga for at styrke kroppen og giver en generel følelse af velvære. Praksis afslapning eller meditation dagligt for at hjælpe med søvn og producere en rolig tilstand .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler