Cortisol Virkninger på Insulin

Cortisol er en hormonel steroid, der forekommer naturligt i kroppen. Adrenal system skaber cortisol som reaktion på stress , og det hormon styrer den måde kroppen omdanner sukker til energi og dermed påvirke insulin niveauer . Funktion

Når under stress, er cortisol produceres til at give en bølge af energi , hvilket gør det lettere at flygte eller kæmpe skade og øge smerte tolerance. Cortisol regulerer insulin og blodtryk , når de frigives i passende mængder .

Effekter

En person, der lider af kronisk stress vil have konsekvent høje cortisol niveauer . En kost med højt sukkerholdige kan stivelsesholdige fødevarer udtømmer binyre og forårsage cortisol niveauer for at være for lav. Begge kan forårsage insulinresistens.

Overvejelser

Insulinresistens kan bringe på mange sygdomme, herunder præ- diabetes , type II diabetes , metabolisk syndrom , poly cystisk ovariesyndrom og Cushings sygdom .
Misforståelser

Fordi motion forårsager stress på kroppen , mange tror, at det vil få en negativ øge cortisol niveauer . Men fordi det øger stofskiftet , lindrer angst og forbedrer søvnmønster , motion er faktisk en effektiv måde at sænke cortisol.
Forebyggelse /Solution

flere faktorer, herunder hyppige motion, stresshåndtering, en sammenhængende søvn tidsplan og en kost fyldt med fødevarer lavt fedtindhold og højt fiberindhold vil støtte sunde cortisol niveauer .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler