Cardiac Diabetisk Diet

Patienter med diabetes har ofte andre forhold såsom fedme, forhøjet blodtryk og højt kolesterol, der sætter dem i større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . At være diabetiker gør spise en sund kost for dit hjerte og for effektiv blodsukkerregulering en vigtig del af din samlede behandling . Opretholde en sund vægt , spise mindre mættet fedt og holde dit blodsukker under kontrol for hjerte- sundhed. Fats
p Hvis du er diabetiker hjerte- patient , spise en kost lavt indhold af mættet fedt som smør og svinefedt . Spis magert kød såsom kylling , kalkun , afpudset svinekød og højreb . Spis mindre portioner af kød og indlæse din tallerken med grøntsager og komplekse kulhydrater såsom brune ris . Vælg fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter som skummetmælk og fedtfattig yoghurt og hytteost.

Tjek etiketter, når du køber mad til ernæring oplysninger. Transfedtsyrer hæve kolesterolindholdet i blodet , sætte dig i højere risiko for blokerede arterier , hjerteanfald og slagtilfælde . Undgå fødevarer, der har transfedt eller hydrogenerede olier, der er anført . Spring pommes frites og andre stegte fødevarer . Kig efter margarine og blandingsprodukter , der ikke indeholder transfedtsyrer.
Natrium

Begræns natrium at mindske hypertension ( forhøjet blodtryk) . Sæson din mad med urter og krydderier i køkkenet i stedet for salt . Må ikke salt din mad ved bordet. Kog friske og frosne grøntsager i stedet for dåse , og undgå dåse supper og forarbejdede entrees. I stedet tilberede dine egne supper med friske grøntsager og magert kød . Opbevares i køleskab madrester og varme dem op i mikrobølgeovnen i en hurtig og nem frokost . Tjek etiketter for at undgå skjult natrium .

Kulhydrater

Diabetikere bør begrænse kulhydrater for at undgå spidser i blodsukkerniveau , men fiber og næring fra hele korn kulhydrater og frugt og grøntsager udgør en nødvendig del af et hjerte - sund kost . Spis ikke- stivelsesholdige grøntsager som spinat , grønne bønner , asparges og kål for de fleste af dine måltider. I stedet for hvide ris og pasta , spise hele korn sorter, der er meget højere i fiber. Undgå sukkerholdige fødevarer og slik , og få dine tilladte kulhydrater i stedet fra frugt, grøntsager og hele korn kulhydratkilder .
Omega- 3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer syrer i kosten hjælpe lavere kolesterol. Spis fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer, såsom friske fisk tilberedt på en grill , dampet eller kogt . Soja produkter og valnødder tilbyde vegetabilske kilder til omega- 3 fedtsyrer. Prøv at sprinkleranlæg fødevarer såsom pasta retter eller varmt korn med hørfrø eller inkorporere hørfrøolie i din madlavning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler