Deprimeret & Lonely Efter min skilsmisse

Kom skilt kan være en meget traumatisk oplevelse, og det er ikke usædvanligt for folk at opleve depression i dens efterspil . Det er vigtigt, at du passe på dig selv både fysisk og følelsesmæssigt , når du tager dig tid til at helbrede. Familie og venner
Familie og venner kan være en stor støtte system.

Må ikke isolere dig selv . Familie og venner kan tilbyde kammeratskab og støtte. Kast dig ud i aktiviteter med dem , om dens deltagelse i udendørs aktiviteter, gå i biografen , spillekort eller hvad du ellers nyde .
Staying Optaget
Regelmæssig motion hjælper du føler dig bedre . p Det er godt at holde travlt. Hvis du er ansat , fortsætte med at arbejde . Gøre tid hver dag til motion, selvom det er bare en 30 - minutters gåtur. Du ønsker måske at tage en klasse i yoga eller meditation for at hjælpe med at reducere stress. Modstå trangen til at fodre dine følelser med de forkerte fødevarer eller drukne dine sorger med alkohol. Du vil føle dig bedre , hvis du behandler din krop lige .

Support Grupper
Støttegrupper forbinde dig med mennesker, der forstår , hvordan du føler .

Mange lokalsamfund har støttegrupper for fraskilte mennesker, og du kan finde det nyttigt at tilslutte sig en . Du kan finde folk, der forstår , hvad du går igennem, og du kan deltage i diskussioner om , hvordan man kan helbrede og komme videre.

Mental Health Professionals
p Der er ingen skam i at nå ud til professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at sortere dine følelser og få dit liv tilbage på sporet. Hvis din depression varer mere end et par uger, er det nok bedst at få hjælp fra en licenseret mental sundhed professionel . Hvis din depression er alvorlig , eller du har tanker om selvmord , gå til den nærmeste skadestue med det samme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler