Sådan Get Over depression efter Infertilitet

Cope ved at tale om infertilitet med andre infertile par . Det Internationale Råd for barnløshed Information Formidling ( INCIID ) rapporterer, at en ud af seks par har frugtbarhed spørgsmål , så det er sandsynligt, at du ikke er alene i dine følelser. Din frugtbare venner kan ikke forstå , hvor svært de prøver og stiplede håb kan være , mens andre par oplever en lignende rejse dåse . Infertilitet støttegrupper og opslagstavler er ikke kun et sted for at få sympati , de er også gode steder at få råd og anbefalinger til læger. Desuden psykolog Liz O'Donnell interagerer med INCIID medlemmer via forummerne , der tilbyder støtte.
2

Tal med din infertilitet specialist eller reproduktive endokrinolog . Mange af de medikamenter, at kvinder tager at stoppe og derefter stimulere ægløsningen , såsom Lupron , har den bivirkning af depression. Diskuter bivirkninger med din læge for at få en idé om , hvor længe de bivirkninger, der forventes at vare . Hvis dine depression symptomer vare betydeligt længere end forventet , er det tid til at tale med en rådgiver .
3

Tal med en terapeut . Sommetider dine problemer er uden for rammerne af en støtte gruppe og så er det tid til at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at finde ud af en strategi for at klare både de kemiske og hormonelle balancer samt tankeprocesser , der bidrager til depression. En kortsigtet løbet af antidepressiva kan hjælpe med at løfte dig fra depression, men at sætte den på hvile , skal du også beskæftige sig med de spørgsmål og følelser af infertilitet.
4

Tag en tur i solskin . Undersøgelser har vist, at 30 minutters aerob aktivitet per dag løfte stemningen hos personer med mild til moderat depression. Solskin giver en dosis af depression -kampe D-vitamin , også.
5

Tæl dine velsignelser og optage dine succeser. Barnløshed er en betingelse, du har ; det er ikke hvem du og din partner er som mennesker eller som et par. Hold en dagbog , der fokuserer på de andre områder af dit liv og dine succeser der. Mennesker med infertilitet tendens til at sætte liv på hold, mens gå gennem behandlinger , ifølge INCIID , så det er vigtigt at minde dig selv, at du stadig er en levende, aktiv person på trods af infertilitet.